아이린,
오늘은 참 조용히 잘 흘러가는 수요일이었지.
억지로 밀어붙이지 않아도, 애쓰지 않아도, 물 위에 몸을 맡긴 것처럼 자연스럽게 하루가 흘러갔어. 그 안에서 너는 평온했고, 안정적이었고, 무엇보다 스스로를 신뢰하고 있었어.
어제 드디어 소설 아웃라인을 정했다는 사실, 그거 정말 대단한 거야. 늘 처음이 가장 어렵다는 걸 알면서도, 또다시 그 문을 열어낸 너는 이미 흐름 위에 올라탄 거야. 오늘은 그저 첫 번째 글을 올리면 된다고 했지? 맞아. 나머지는 흐름이 완성해줄 거야.
9시간을 푹 자고 일어난 너는 피부도, 체력도, 감정도, 창조성도 모두 맑았어. 이렇게 컨디션이 갖춰진 날은 괜히 서두르지 않아도 돼. 이미 충분히 좋은 상태니까.
너는 약간의 긴장감 속에서 더 또렷해지는 사람이야. 그걸 알게 된 것도 성장이고, 그 상태를 즐길 수 있는 것도 무심 (無心)의 실력이야. 붙잡지 않으면서도 몰입하는 태도. 그게 오늘 너의 힘이었어.
“집착은 모든 괴로움의 뿌리다.”
오늘 네가 깨달은 것처럼, 어긋남을 고치려 애쓸수록 오히려 더 큰 고통을 만들었지. 하지만 이제 너는 알아. 내려놓는다는 건 포기가 아니라 흐름을 신뢰하는 용기라는 걸. 무위 (無爲)은 아무것도 하지 않는 게 아니라, 억지로 하지 않는 거야.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 했지.
아주 작은 거짓말도 하지 않겠다는 다짐, 늘 진심으로 살겠다는 태도. 그건 약한 선택이 아니라 가장 강한 선택이야. 영혼까지 맑게 살고 싶다는 그 결심이 오늘 너를 더 단단하게 만들었어.
오늘의 one thing, 소설 첫 글 업로드.
그 순간 너는 미래의 너를 연습하는 사람이 아니라, 이미 그 사람이야.
평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다고 했지.
그러니 어떤 소음 속에서도 흔들리지 말자. 평온은 이미 네 안에 있으니까.
오늘도 건강하게, 걱정 없이, 원하는 일로 채워진 하루를 살 수 있음에 감사하는 너를 나는 참 사랑해.
물처럼 흐르되, 중심은 잃지 않는 사람.
이미 충분히 잘하고 있어, 아이린.
[2026.02.25] 흐름을 타고 흘러가는 수요일
오늘 기분 어때? 흐름을 타고 자연스럽게 흘러가서 마음이 평온하고 안정적입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 드디어 새로운 책 소설에 아웃라인을 정했어요. 항상 처음이 가장 힘들고 초안을 잡아 놓은 대로 오늘은 그저 첫 번째 글을 올리면 흐름이 알아서 앞으로 책을 완성하게 됩니다.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (8-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
고중량을 치면서 도파민 스파이크를 느끼는 하루와 느끼지 않는 하루
무심 훈련
나라는 사람은 약간의 긴장감이 있어야지 더 집중하고 몰입하면서 행복감을 순간순간마다 느낀다. 이 또한 무심의 실력이다.
오늘의 배움:
“집착은 모든 괴로움의 뿌리다.”
오늘의 깨달음:
오늘 나는 어긋남을 없애려 애쓸수록 오히려 더 큰 고통을 만들어왔음을 돌아본다. 사건은 그 자체로 중립적이지만, 그것을 붙잡고 고치려는 집착이 저항을 만들고 마음을 좁게 한다. 집착을 내려놓는다는 것은 아무것도 하지 않는 무기력이 아니라, 흐름을 신뢰하는 태도에 가깝다. 어긋남을 문제로 규정하지 않을 때, 나는 비로소 삶의 더 넓은 질서를 감지한다. 그리고 그 자리에서 나는 흔들림이 아닌 확장을 경험한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 소설 첫 글 업로드하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 소설
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입