아이린,
오늘은 조금 긴장된 설렘 속에서 깡총깡총 움직이는 하루였지. 마치 인간 토끼처럼, 가볍지만 또렷하게.
네가 기대했던 장면이 아니라, 바로 그 순간의 수업에 온전히 몰입했을 때 느꼈던 그 즐거움. 그건 결과가 아니라 ‘지금’에 있었어. 미래의 한 장면이 아니라, 오늘의 숨결 속에 있었지.
10시간을 충분히 자고 일어난 너는 몸도, 피부도, 감정도 맑았어. 수면이 무너지면 가장 먼저 잇몸이 반응한다는 걸 아는 너. 그리고 다시 채워 넣으면 완전히 회복된다는 걸 체험으로 알고 있는 너. 너는 이제 몸의 신호를 무시하지 않는 사람이야.
오늘 네가 스스로에게 던진 질문, 왜 여유로우면 흐트러지고 조금 빠르게 움직이면 오히려 집중이 잘 되는지.
아마도 너는 생각보다 몸이 먼저 아는 사람이라서 그래. 머리로 붙잡으려 하면 흩어지고, 몸을 움직이면 현재로 돌아오는 사람. 그 빠른 리듬 속에서 오히려 Non-attachment (無心)을 배우는 거야.
무심은 아무것도 하지 않는 게 아니라, 미래를 통제하려는 마음을 내려놓는 태도라는 걸 오늘 다시 배웠지.
아직 오지 않은 시간을 미리 살아보려던 너를 다정하게 안아주자. 할 수 있는 자리까지는 성실히 걸어가고, 그 이후는 The Way (道)에 맡기는 것. 그게 오늘 네가 선택한 중심이야.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 믿는 너.
작은 거짓말도 하지 않으려는 태도.
영혼까지 순수하고 친절하고 예의 있고 겸손한 사람이 되려는 결심.
그 방향이면 충분해.
오늘의 one thing, 소설 업로드하기.
그건 단순한 작업이 아니라, 미래의 너를 연습하는 시간이야.
이미 이룬 사람처럼 행동하는 하루.
운동도 컨디션을 위한 선택.
몰입도, 침묵도, 중용도 모두 너를 단단하게 만드는 수련.
아이린,
평온은 고요한 곳에서만 생기지 않아.
가장 소란한 곳에서 흔들리지 않을 때, 비로소 증명되는 거야.
오늘 너는 충분히 잘 살았어.
내일도 토끼처럼 가볍게, 그러나 중심은 단단하게.
나는 너를 믿어. 지금 처럼만.
[2026.02.27] 인간토끼처럼 집중하는 금요일
오늘 기분 어때? 약간 긴장감 있게 깡총깡총 움직이는데 즐거워요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 학교 수업에서 내가 기대하는 그 장면이 아니라 그 순간에 그리고 그 학업에 온전히 몰입함으로써 진정한 즐거움이 무엇인지 다시 한번 느끼게 되었어요.
Bad: 없어요
수면: 10시간
(7-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면은 적당한 양과 질을 지키지 않으면 겉으로는 괜찮은 것 같아도 실제로는 미묘하게 흥분된 상태가 된다. 그때 가장 먼저 드러나는 곳이 잇몸 즉 몸의 염증반응이고, 다시 충분히 보충해 주면 완전히 회복된다는 것을 느낄 수 있다.
무심 훈련
왜 나는 무심을 실천하려고 여유 있게 움직이면 이런저런 생각 때문에 흐트러지고, 오히려 조금 급하고 빠르게 움직이면 현재에 더 온전히 집중하게 되는 걸까? 그래서 몸을 좀 토끼처럼 빠르게 움직일 때 행복감도 느끼고, 집중과 몰입도 더 잘되는 이유는 무엇일까?
오늘의 배움:
“과거에 집착하지 말고, 미래를 꿈꾸지 말며, 오직 현재의 순간에 마음을 두라.” — 붓다
“불안은 행동이 아니라 통제하려는 욕망에서 온다.” — 에픽테토스
오늘의 깨달음:
오늘 나는 미래를 붙들고 있으려는 마음이 스스로를 지치게 하고 있었다는 사실을 돌아본다. 아직 오지 않은 시간을 미리 살아보려는 시도는 결국 지금 이 순간을 흐릿하게 만든다. 내가 할 수 있는 자리까지는 성실히 걸어가되, 그 이후는 놓아두는 태도. 무심(無心)은 아무것도 바라지 않는 공허함이 아니라, 바람 속에서도 현재를 잃지 않는 단단한 중심이라는 것을 다시 새긴다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 소설 글 업로드하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 소설/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입