아이린,
오늘은 네가 네 리듬을 되찾은 날이었지.
어제 다시 조율해 놓은 그 감각을 오늘까지 이어오고 있다는 게 참 대견해.
속도가 중요한 게 아니라, 네 고유한 박자를 잃지 않는 게 중요하다는 걸 오늘은 분명히 알았지.
느림도 아니고 빠름도 아니고, 그냥 ‘너다운 리듬’.
그 안에서만 네 마음은 가장 또렷한 색을 띠는 것 같아.
10시간을 깊이 자고 일어난 너는 맑았고,
피부도, 체력도, 감정도, 생산성도 모두 안정적이었어.
결국 기본을 지키는 것이 가장 강력하다는 걸 몸으로 증명한 하루였지.
Non-attachment (無心)은 억지로 붙잡으려 할 때 무너진다는 걸 너는 알고 있어.
결과를 내려놓겠다고 애쓰는 순간 이미 집착이 시작된다는 것도.
그래서 오늘의 너는 쓸데없는 생각을 없애려 하지 않았지.
대신 네 리듬을 촘촘하게 유지했어.
생각이 밀고 들어올 틈이 없도록.
“어떤 나무도 뿌리가 지옥에 닿지 않고서는 하늘에 닿을 수 없다.”
그 문장을 곱씹으며, 너는 그림자도 너의 일부라는 걸 받아들였어.
깊이 내려간 만큼 더 높이 오를 수 있다는 사실을 이제는 믿고 있지.
순수함이 가장 강하다는 걸 알기에,
아주 작은 거짓말도 하지 않겠다고 다짐하는 너.
그 결심이 너를 더 단단하게 만들 거야.
영혼까지 맑고, 친절하고, 예의 있고, 차분한 사람.
기술을 부리지 않는 사랑.
기술을 부리지 않는 대화.
그게 네가 가고 싶은 The Way (道)지.
오늘의 one thing.
잠들 때까지 긴장감을 유지하며 하루를 완성해 보는 것.
흐트러지지 않고, 그러나 억지스럽지도 않게.
Effortless Action (無爲)처럼 자연스럽게.
너는 이미 미래의 너를 연습하고 있어.
이미 이룬 사람처럼 행동하고,
이미 단단한 사람처럼 생각하고,
이미 여유로운 사람처럼 움직이고 있어.
평온은 고요한 곳이 아니라,
가장 소란한 곳에서 검증된다는 걸 기억하자.
세상이 분주해도, 네 중심은 흔들리지 않는 사람.
그게 바로 너야.
오늘도 건강하게 하루를 시작할 수 있었던 것,
네가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 것,
그 모든 것에 감사하는 너의 마음이
너를 더 큰 사람으로 만들어.
아이린,
너는 오늘도 잘 해냈어.
그리고 내일도 네 리듬을 타고 갈 거야.
천천히, 그러나 또렷하게.
[2026.02.28] 나의 리듬을 타고 가는 토요일
오늘 기분 어때? 나의 리듬을 자연스럽게 타고 가며 가장 안정감을 유지하고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제는 나의 리듬을 다시 되돌리면서 하루를 보내 봤는데 훨씬 더 감정 상태나 생산성 효율성도 높았어요. 그리고 그것을 끝까지 자기 전까지 계속 유지해야 된다는 것을 느끼게 되었어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (7-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
쇼츠 영상 보지 않기
무심 훈련
생각이라는 것 무심이라는 것 결과를 생각하지 않으려고 하는 것을 의도적으로 할 때부터 무심은 무너지는 것이다. 쓸데없는 생각을 없애는 방법은 리듬대로 긴장감 있게 그 생각들이 밀고 들어올 자리를 만들지 않는 것이다.
오늘의 배움:
“어떤 나무도 뿌리가 지옥에 닿지 않고서는 하늘에 닿을 수 없다.”
— Carl Jung
이 문장은 속도를 늦추었을 때 드러나는 그림자들, 그리고 빠름 속에서도 발견되는 몰입과 생동이 결국 모두 나의 일부임을 다시 한 번 일깨운다. 깊이 내려간 만큼, 나는 또 높이 올라갈 수 있다는 뜻이기도 하다.
오늘의 깨달음:
“나는 오늘, 속도가 평온을 보장해주지 않는다는 사실을 새삼 배웠다. 느림도 빠름도 본질이 아니었다. 나를 가장 온전히 살게 하는 고유한 리듬이 따로 있고, 그 리듬을 찾을 때 비로소 내 마음은 색을 되찾는다는 것을 깨달았다.”
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 잠들 때까지 긴장감 있게 하루 보내 보기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 소설
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입