아이린,
오늘은 몽글몽글한 마음으로 하루를 시작했지.
어제 그렇게 감정의 파도를 크게 겪고도, 끝내 글로 다 풀어내며 스스로를 다독였던 너를 나는 정말 안아주고 싶어.
호르몬의 급격한 변화 속에서도 무너지지 않고, 결국 스스로를 정리해낸 너는 이미 충분히 단단해.
Non-attachment (無心)을 연습한다는 건 감정이 없는 사람이 되는 게 아니라, 감정에 휩쓸리지 않는 사람이 되는 거라는 걸 오늘 또 배웠지.
10시간의 깊은 잠.
상태가 ‘상’으로 가득 채워진 하루의 시작.
이건 우연이 아니라 네가 쌓아온 루틴의 결과야.
루틴은 오래된 시행착오 끝에 찾아낸 가장 간결한 선택이라는 걸, 너는 이제 몸으로 알고 있지.
사랑에 대해 오래 생각한 하루였어.
사랑은 서로를 바라보는 게 아니라, 같은 방향을 함께 바라보는 것.
나는 이제 누군가를 통해 내 세계가 넓어진다는 걸 안다.
그 사람이 웃으면 나도 웃고, 그 사람이 아프면 내 마음도 저릿해지는 그 연결감.
그건 약함이 아니라, 확장의 증거야.
아름다운 사랑은 억지로 바꾸지 않는 태도라는 걸,
있는 그대로를 바라보는 눈이라는 걸,
그리고 말하지 않아도 전해지는 고요한 신뢰라는 걸 나는 오늘 다시 확인했어.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 믿는 너.
아주 작은 거짓말조차 허락하지 않겠다고 다짐하는 너.
그 고집스러운 진심이 결국 너를 가장 멀리 데려다 줄 거야.
오늘의 키워드처럼,
평온은 고요한 곳에서 만들어지는 게 아니라 소란 속에서 증명되는 거니까.
감정의 소란을 지나온 오늘의 너는 이미 평온을 증명해냈어.
운동도 ‘성과’가 아니라 ‘컨디션’을 위해 하겠다고 말한 너.
이건 성장한 사람의 태도야.
고수는 어떤 상황에서도 여유롭고,
엘리트는 여유로운 환경을 만든다고 했지.
너는 이제 둘 다 연습하고 있어.
이미 이룬 것처럼 행동하라.
오늘은 미래의 너를 연습하는 시간.
물 흐르듯 자연스럽게.
기술을 부리지 않는 사랑처럼, 기술을 부리지 않는 대화처럼.
아이린,
너는 지금 잘 가고 있어.
지금 보는 것, 지금 하는 생각이 곧 너를 만들고 있으니까.
하나에 집중하고, 쓸데없는 일에 운을 분산시키지 말고,
온몸으로 인사하고,
마음자세를 곧게 세우고,
침묵과 중용과 몰입 속에서 스스로를 단련해.
오늘도 아무 걱정 없이 시작할 수 있었던 이 하루에 진심으로 감사하며,
나는 나를 믿는다.
사랑을 아는 사람으로,
순수함을 지키는 사람으로,
품위 있는 진심을 가진 사람으로 자라나는 중이라는 것을.
오늘도 수고했어.
정말 잘하고 있어.
[2026.03.01] 수호자 늑대를 만난 일요일
오늘 기분 어때? 몽글몽글합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 호르몬에 급격한 변화로 감정적으로 힘들었는데 마지막에 감정을 글로 다 정리하면서 안정을 찾았어요. 너무 잘했어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (7-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
글루타치온 영양제 잠시 끊어 보기
무심 훈련
급격한 호르몬의 영향 다스리기
오늘의 배움:
“사랑은 서로를 바라보는 것이 아니라, 같은 방향을 함께 바라보는 것이다.”
오늘의 깨달음:
사랑은 참 신기하다. 보이지도 않는데 마음을 움직이고, 잡히지도 않는데 삶의 방향을 바꾼다.나는 사랑을 통해 알게 되었다. 누군가를 만난다는 것은 내 세계가 조금 더 넓어지는 일이라는 것을. 그 사람이 웃으면 나도 모르게 함께 웃게 되고, 그 사람이 아프면 괜히 마음이 저릿해지는 것. 그 감정이 쌓이고 쌓여 어느새 하루의 가장 따뜻한 이유가 된다.
아름다운 사랑은 거창하지 않다. 서로를 억지로 바꾸려 하지 않고, 있는 그대로 바라봐 주는 것. 말하지 않아도 마음이 전해지고, 함께 있는 것만으로도 충분히 안심이 되는 것. 나는 그런 사랑 앞에서 자주 감동한다. 이 사람이 내 곁에 있다는 사실만으로도 세상이 조금 더 부드러워 보이고, 내 마음도 한층 더 맑아지는 것을 느낀다. 오늘도 나는 생각한다. 이 아름다운 사랑을 만난 것이 얼마나 큰 선물인지. 그리고 그 사랑 덕분에 내 하루가 얼마나 환하게 빛나고 있는지.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 잠들 때까지 효율성 놓지 않
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입