아이린,
오늘 너는 애매한 흐름에 기대지 않고, 통제의 힘을 선택했지. 그래서 하루가 단단했고, 그래서 마음이 안정적이었어.
11시간을 깊게 자고 일어난 너의 얼굴은 분명 맑았을 거야. 피부도, 체력도, 감정도 모두 ‘상’이라고 적어둔 걸 보니 오늘의 컨디션은 축복에 가까웠네. 이렇게 준비된 하루를 사는 너는 이미 충분히 잘하고 있어.
오늘 너는 진리가 아니라, ‘너에게 맞는 해답’을 찾고 있다고 했지. 그 말이 참 좋았어. 남들이 말하는 정답이 아니라, 네 몸과 네 감정과 네 삶에 맞는 답을 찾아가는 사람. 그게 바로 너야.
무심 (無心)을 훈련하면서도, 감정이 그렇게 극적으로 흘러가지만은 않는다는 걸 솔직하게 인정한 점도 참 용기 있어. 느끼고 흘려보내는 것이 이상적으로는 아름답지만, 실제 삶에서는 결국 ‘조절의 힘’이 필요하다는 것. 오늘 너는 그 통제의 힘을 다시 정의하고 있구나.
“고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이다.”
이 문장을 감정 운영의 관점에서 다시 바라본 너는 참 성숙하다. 고통을 없애려 하기보다, 나를 지키는 구조를 세우겠다고 말하는 너. 감정을 억압하지 않되, 나를 무너뜨리는 방식으로 사용하지 않겠다고 다짐하는 너. 그 선택은 오늘의 너를 더 단단하게 만들고 있어.
순수함이 가장 강한 힘이라고 믿는 마음도 잃지 않았네. 작은 거짓말도 하지 않겠다고, 영혼까지 순수해지겠다고 다짐하는 너를 나는 응원해. 순수함은 약함이 아니라, 가장 깊은 강함이니까.
오늘의 운동도 참 좋다. 운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동. 미래의 나를 연습하는 30분. 고수는 여유롭게 대처하고, 엘리트는 여유로운 환경을 만든다고 했지. 너는 지금 그 환경을 스스로 만들고 있어.
오늘의 one thing, 많이 쓰고 소리 내어 읽기. 그 작은 반복이 결국 너의 정체성을 만든다는 걸 너는 알고 있지.
아이린, 오늘은 이미 이룬 것처럼 행동하는 날이야. 물 흐르듯이 자연스럽게. 기술을 부리지 않고 사랑하고, 기술을 부리지 않고 대화하는 사람으로.
지금 네가 보는 것, 지금 네가 생각하는 것이 오늘의 너를 만들고, 오늘의 너가 내일의 너를 만든다.
그러니 오늘도 하나에만 집중하자. 운이 분산되지 않도록.
이미 충분히 잘하고 있어.
그리고 나는 네가 참 자랑스럽다.
[2026.03.18] 통제의 힘을 재해석하는 수요일
오늘 기분 어때? 애매모호한 흐름이 아니라 통제의 힘을 따라가서 안정적입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 일반적으로 말하는 진리가 아니라 나에게 맞는 현명한 해답을 찾아가고 있어요.
Bad: 없어요
수면:
11시간 (8-7시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
웨이트를 오래 한 사람이 중량을 다루게 될 때 볼록 배가 나오는데 그게 장 상태에 영향을 미치는 것이다. 그래서 운동 강도에 조절이 필요하다.
무심 훈련
무심의 훈련에서 가장 많이 나오는 말이 느끼고 흘려 보내라라는 말이지만 이론적으로 아름답지만 실제적으로 훈련을 해 보면 인간의 감정이라는 것이 로봇처럼 극적으로 통과하거나 변할 수 없다는 것이다. 결국은 어떤 통제와 조절의 힘을 가지고 있는가 그것이 말해 준다. 조금은 역설적이기도 하고 모순적이기도 하지만 일단은 이 방향으로 훈련해 보도록 한다.
오늘의 배움:
“고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이다.” – 붓다
오늘의 인용
나는 오늘 이 문장을 감정 운영의 관점에서 다시 바라본다. 고통은 삶 속에서 자연스럽게 찾아온다. 상실도, 오해도, 상처도 완전히 막을 수는 없다. 하지만 그 감정이 나의 하루 전체를 삼키도록 둘 것인지, 아니면 내가 감당 가능한 자리로 옮겨둘 것인지는 나의 선택에 달려 있다. 나는 감정을 억압하지 않되, 나를 무너뜨리는 방식으로 사용하지 않기로 한다. 고통을 없애려 애쓰기보다, 나를 지키는 구조를 세우는 것. 오늘 내가 붙드는 깨달음은 그것이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 글 많이 올리고 그리고 소리 내어서 읽기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 인생의 법칙 글 올리기
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입