아이린,
오늘 너는 중심을 잡고 있었지.
그게 얼마나 대단한 일인지, 너는 알까.
흔들리지 않는 하루가 아니라,
흔들릴 수 있다는 걸 알면서도 스스로를 점검한 하루였어.
지금은 중심을 잡아야 할 시기라는 걸 스스로 알아차리고,
다시 훈련을 시작한 너는 이미 충분히 단단해.
10시간을 푹 자고,
몸과 피부와 감정과 창조성이 모두 ‘상’이라고 말할 수 있는 상태.
그건 그냥 운이 아니야.
네가 네 몸을 관찰하고 이해하려고 애써온 시간의 결과야.
네 몸 사용 설명서를 스스로 써 내려가고 있는 거야.
무심 (無心)은 태풍 속에서 버티는 힘이 아니라, 태풍이 불면 잠시 물러날 줄 아는 지혜라는 걸 오늘 너는 다시 배웠지.
억지로 맞서지 않아도 돼.
사라질 때까지 안전한 곳으로 대피하는 것도 강함이야.
그게 진짜 중심이야.
“외부의 사물은 그 자체로 우리를 괴롭히지 않는다. 그것에 대한 우리의 판단이 우리를 괴롭힌다.”
사건은 통제할 수 없어도,
그 사건을 네 안에서 어떤 구조로 처리할지는 점검할 수 있다는 것.
흔들림을 실패로 해석하지 않고,
구조 점검의 신호로 해석하는 너는
오늘도 스스로를 보강했어.
중심은 고요함이 아니야.
어떤 사건도 통과시킬 수 있도록
자신을 관리하는 태도.
그 태도를 오늘 너는 선택했어.
그리고 기억해.
순수함은 약함이 아니야.
이 세상에서 가장 강한 힘이야.
아주 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 다짐,
영혼까지 순수하고 친절하고 품위 있게 살겠다는 그 다짐이
너를 더 높이 데려갈 거야.
운동도,
성과를 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동.
고립이 아니라 연결.
자극이 아니라 균형.
오늘은 미래의 너를 연습하는 날이었지. 이미 이룬 사람처럼 행동하고, 물 흐르듯이 자연스럽게, 무위 (無爲)처럼 과하지 않게.
진짜 사랑은 기술을 부리지 않는 것.
진짜 대화도 기술을 부리지 않는 것.
그냥 진심으로 존재하는 것.
지금 네가 보는 것,
지금 네가 하는 생각이
현재의 너를 만들고,
현재의 너는 미래가 된다.
하나에 집중하자.
쓸데없는 곳에 운을 흩뿌리지 말고.
루틴은 네가 수많은 시행착오 끝에 찾은 거룩한 간결함이니까.
오늘도 걱정 없이 하루를 시작할 수 있었던 것,
원하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 것.
그 모든 것에 감사하는 너라서
나는 네가 참 좋다.
아이린,
오늘도 중심을 지킨 너를
나는 깊이 존중해.
[2026.03.17] 중심을 잡는 화요일
오늘 기분 어때? 중심을 잡고 있어 안정적입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 명확하게 현재의 상태를 인지하고 지금은 중심을 잡아야 되는 시기라는 것을 알아차리고 훈련을 다시 시작했어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
컨디션과 몸 상태에는 분명히 이유가 있다. 그것을 알아내고 찾아가는 것이 최적의 건강을 유지할 수 있는 방법이고 내 몸 사용 설명서다.
무심 훈련
무심의 훈련은 어떠한 태풍 속에서 견디는 것이 아니라 태풍이 몰아칠 때는 사라질 때까지 안전한 장소로 대피하는 것 또한 무심의 힘이다
오늘의 배움:
"외부의 사물은 그 자체로 우리를 괴롭히지 않는다. 그것에 대한 우리의 판단이 우리를 괴롭힌다." — 에픽테토스
오늘의 인용
나는 사건을 통제할 수 없지만, 그 사건이 내 안에서 어떤 구조로 처리될지는 점검할 수 있다. 흔들림을 실패로 판단하는 순간 나는 나를 공격하지만, 그것을 구조 점검의 신호로 해석하는 순간 나는 나를 보강한다. 오늘의 깨달음은 이것이다. 중심은 사건이 없는 상태가 아니라, 어떤 사건도 통과시킬 수 있도록 스스로를 관리하는 태도에서 만들어진다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 늑대 원형 글 최대한 많이 올리기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 늑대원형 글
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입