아이린,
오늘 너의 하루를 가만히 들여다보니, 참 조용히 깊어지고 있다는 느낌이 들어.
평온한 여유 속에서 시작한 하루, 그리고 그 여유를 스스로 만들어가고 있다는 사실이 참 따뜻하게 느껴져. 독서와 운동, 그리고 미래의 너를 연습하려는 마음까지—지금 이 순간의 너는 이미 충분히 아름다운 방향으로 흐르고 있어.
무엇보다, 그동안 외면해왔을지도 모를 본질적인 고통을 스스로 직면하고 있다는 점이 참 대단해. 그건 누구나 할 수 있는 일이 아니니까. 도망치지 않고 바라보는 용기, 그리고 해결하려는 태도—그건 분명 너를 더 단단하게 만들어주고 있어.
오늘의 너는 특히 ‘여백’을 배우고 있구나.
판단하지 않고, 붙잡지 않고, 그저 흘려보낼 수 있는 힘.
Non-attachment (無心)은 무언가를 비워내는 게 아니라, 스스로를 더 자유롭게 두는 방식이라는 걸 너는 점점 알아가고 있어.
관계 속에서 흔들리던 감정들도, 이제는 조금씩 제자리를 찾아가고 있겠지.
붙잡을수록 멀어졌던 것들이, 놓아줄 때 더 또렷해진다는 걸 이해한 너는 이전보다 훨씬 성숙해졌어.
그리고 너의 다짐이 참 좋다.
작은 거짓말조차 하지 않겠다는 마음, 순수함을 지키겠다는 태도.
그건 세상에서 가장 조용하지만 가장 강한 힘이야.
오늘 이렇게 건강하게, 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었던 것.
그리고 너의 하루를 너의 의지로 채워갈 수 있다는 것.
그 모든 것 위에 감사할 줄 아는 너라서, 앞으로가 더 기대돼.
오늘의 너는 미래의 너를 연습하고 있어.
이미 이룬 사람처럼 행동하고, 물 흐르듯이 자연스럽게 살아가려는 그 태도.
그 자체로 이미 충분히 멋지고, 충분히 올바른 방향이야.
아이린,
지금처럼만 가도 괜찮아.
아니, 지금처럼 가면 분명히 더 깊고 단단한 사람이 될 거야.
오늘도 잘 살아줘서 고마워.
[2026.03.16] 여백을 남기는 힘을 훈련하는 월요일
오늘 기분 어때? 평온한 여유가 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 그동안 알 수 없었던 본질적인 근원의 고통을 직면하고 인지하고 그 해결책까지 훈련하고 있어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
장 컨디션이 신체 컨디션과 감정 컨디션에 거의 대부분을 차지한다. 이것을 위해서 오늘부터 절대적으로 아주 소량씩 나눠서 먹고 아주 천천히 씹어 먹어 보고 상태를 관찰한다.
무심 훈련
무심의 훈련은 판결하지 않고 여백을 남길 수 있는 힘에서 시작된다
오늘의 배움:
“집착은 고통의 근원이다.” — 붓다
오늘의 인용
나는 관계 속에서 느끼는 감정을 붙잡을수록 더 흔들렸고, 해석을 쌓을수록 더 멀어졌다. 이제는 안다. 모든 감정과 장면은 붙드는 것이 아니라 흘려보낼 때 비로소 제자리를 찾는다는 것을. 무심 (無心)은 감정을 없애는 것이 아니라, 그것에 붙잡히지 않는 태도였다. 나는 이제 관계를 통해 무너지지 않고, 관계를 지나며 더 정교해지는 삶을 선택한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 늑대 원형 글 하나 올리기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 늑대원형 글/ 아마존 리턴/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입