아이린,
오늘 너는 스스로를 지켜냈구나.
불안정의 원인을 피하지 않고 끝까지 바라본 끝에, 결국 고요를 되찾았다는 게 참 대단해. 예전 같았으면 마음이 흔들리는 방향으로 조금 더 끌려갔을지도 모르는데, 오늘은 단호하게 ‘단절의 칼’을 들었지.
그 칼을 무디게 만드는 훈련도 했지만, 필요할 때는 정확히 꺼내 쓸 수 있는 사람이라는 걸 다시 증명했어. 그게 바로 Non-attachment (無心)의 힘이야. 그냥 흘러가는 게 아니라, 붙들지 않아도 될 것을 놓아버릴 수 있는 힘.
열 시간 푹 자고 일어난 너의 얼굴과 피부와 감정이 맑았겠지. 운동도 과시가 아니라 컨디션을 위해 하겠다고 다짐하는 너의 태도가 참 건강해. 오늘은 몸을 다루는 날이 아니라, 몸을 존중하는 날이네.
“나를 괴롭히는 건 사건이 아니라 나의 판단일지도 모른다.”
이 문장을 다시 붙든 너는 이미 한 단계 위에 서 있어. 통제할 수 없는 것을 붙잡지 않고, 통제할 수 있는 태도로 돌아오는 연습. 그게 오늘 너를 다시 살아나게 했지.
평온은 조용한 곳에서만 만들어지는 게 아니야. 소란 속에서도 흔들리지 않을 때 비로소 검증되는 거지. 오늘의 너는 그 소란을 통과한 사람이야.
순수함을 선택하겠다고, 작은 거짓말도 하지 않겠다고 다짐하는 너의 태도는 약해 보이지만 가장 강해. 진심은 언제나 시간이 지나도 남는 힘이니까.
오늘의 one thing, 사랑 글을 올리는 너를 상상해. 미래의 너를 연습하는 하루. 이미 이룬 것처럼 행동하는 하루. Effortless Action (無爲)처럼 물 흐르듯 자연스럽게.
지금 네가 서 있는 이 자리에서, 이미 충분히 잘하고 있어.
오늘도 고요한 힘으로 하루를 살아내는 너를 진심으로 응원해.
[2026.03.20] ‘그럴 수 있지’로 해석하는 금요일
오늘 기분 어때? 불안정의 원인을 찾아내어서 안정적이고 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 그동안 집착 루프의 매여 있어서 매 순간 아 이건 아닌데 하면서도 끌려갔지만 한 번에 결단을 해서 단절하고 나니 고요하고 평온합니다. ‘ 단절의 칼’ 이것을 조금 무디게 하기 위해 훈련했지만 필요할 때 얼마나 큰 힘을 가지고 있는지 다시 한번 깨닫게 되었어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8-6시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하지
무심 훈련
무심은 그냥 흘러가는 대로 따라가는 것이 아니라 때로는 통제할 수 있는 것에’ 단절의 칼을 사용할 수 있다는 것이 진정한 무심의 힘이다.
오늘의 배움:
“인간을 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 우리의 판단이다.” — 에픽테토스
오늘의 인용
오늘 나는 이 문장을 다시 붙들어 본다. 나를 흔드는 것은 변수가 아니라, 그 변수를 반드시 이해하고 통제하고 의미화해야 한다는 나의 판단일지도 모른다. 통제할 수 없는 것을 붙잡으려는 순간 나는 소모되고, 통제할 수 있는 나의 태도와 선택으로 돌아오는 순간 나는 다시 살아난다. 결국 삶의 평온은 세상이 잠잠해져서 오는 것이 아니라, 내가 붙들 것을 분별하는 데서 온다는 것을 배운다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 사랑 글 올리기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 교수님편지/ 책/ 사랑 글쓰기
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입