아이린,
오늘 너는 참 조용히 단단했다.
완전한 통제 속에 머물던 마음이 다시 Non-attachment (無心)의 자리로 건너오는 과정에서 잠깐 흔들렸지만, 결국 너는 중심을 다시 찾았지. 그건 결코 작은 일이 아니야. 흔들렸다는 건 무너졌다는 뜻이 아니라, 더 깊은 균형을 배우는 중이라는 뜻이니까.
오늘 너는 과거를 미화하지도 않았고, 아직 오지 않은 미래를 붙잡지도 않았어. 대신 지금 이 순간이 얼마나 아름다운지, 얼마나 감사한지 온몸으로 느끼려 했지. 그게 바로 가장 깊은 수련이야.
9시간의 깊은 잠, 맑은 피부, 안정된 감정, 높은 생산성. 너의 몸은 이미 너의 태도를 증명하고 있었어. 운동도 과시를 위한 것이 아니라 컨디션을 위한 선택이었지. Effortless Action (無爲)처럼, 억지 없이 그러나 분명하게.
"과거에 머물지 말고, 미래를 꿈꾸지 말며, 오직 현재의 순간에 마음을 두어라."
이 문장을 오래 바라보며, 너는 오늘을 먼저 껴안기로 했지. 미래의 내가 감탄할 시간을 지금의 내가 먼저 사랑하겠다고.
순수함을 선택한 것도 참 좋았어. 작은 거짓 하나 없이, 영혼까지 맑게. No-self (無我)의 태도로, 자기를 증명하려 하지 않고 그저 진심으로 존재하기.
오늘의 one thing, 교수님께 편지를 쓰는 일.
그 작은 행동 하나가 너의 품위를 만든다.
기억해.
평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라 가장 소란한 곳에서 검증된다는 것을.
너는 지금 이미 미래의 너를 연습하고 있어.
이미 이룬 사람처럼 걷고, 말하고, 생각하고 있잖아.
물 흐르듯이 자연스럽게.
기술을 부리지 않는 사랑처럼.
기술을 부리지 않는 대화처럼.
오늘도 잘했다, 아이린.
지금 이 순간을 사랑하는 너를 나는 깊이 존중한다.
[2026.03.21] 지금 이 순간을 느끼는 토요일
오늘 기분 어때? 지금이 순간이 너무 아름답고 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 완전한 통제에서 무심으로 다시 넘어가는 과정 속에 중심을 잃고 잠깐 흔들렸다 다시 중용의 중심을 잡은 무심의 길을 찾았어요.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (10-7시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자.
무심 훈련
지나고 나서 그 시절이 좋았다 생각하는 것이 아니라 지금이 순간이 얼마나 행복하고 감사한지 느낄 수 있는 것이 진정한 무심입니다.
오늘의 배움:
“과거에 머물지 말고, 미래를 꿈꾸지 말며, 오직 현재의 순간에 마음을 두어라.”
— 붓다
오늘의 인용
오늘 나는 이 문장을 마음에 오래 두고 바라본다. 나는 자주 아직 오지 않은 미래를 먼저 살고, 이미 지나간 과거를 다시 꺼내며 현재를 비워두곤 했다. 그러나 삶은 언제나 지금이라는 자리에서만 실제로 일어난다. 불안도, 기대도, 후회도 모두 생각 위에서 흔들릴 뿐, 숨이 쉬어지고 빛이 들어오는 이 순간만이 진짜다. 나는 오늘, 미래의 내가 뒤늦게 감탄할 시간을 지금의 내가 먼저 껴안기로 한다. 지금을 사랑하는 일, 그것이 내가 배워가는 가장 조용하고 깊은 연습이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 교수님 편지 쓰기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 교수님편지/ 책/ 사랑 글쓰기
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입