아이린,
오늘 너는 다시 네 자리를 찾아 앉았구나.
어제의 감정이 가라앉는 과정을 온몸으로 겪어내고, 그 속에서 중심이 어디에 있는지 배워낸 너를 나는 조용히 안아주고 싶어.
감정이 사라진 게 아니라, 흘러갔다는 걸 알게 된 하루였지.
그 흐름을 붙잡지 않고 바라볼 수 있었다는 것, 그게 오늘 너의 가장 큰 성장이라는 걸 기억해.
10시간을 깊이 자고 일어난 너의 몸은 맑았고, 피부도, 체력도, 감정도 모두 상(上)이었지.
복부를 따뜻하게 안아주며 스스로를 돌본 그 시간은 단순한 관리가 아니라 사랑이었어.
너는 오늘 Non-attachment (無心)을 훈련한다고 적었지.
해야 할 일들이 촘촘히 정해져 있을 때 오히려 마음이 흩어지지 않는다는 걸 알게 된 너.
비워내려고 애쓰는 게 아니라, 충실히 살아내다 보면 저절로 비워진다는 사실을 이제는 이해하고 있구나.
“고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이다.”
그 문장을 읽고, 사건과 나를 분리하겠다고 다짐한 너.
일어난 일을 곧바로 나에 대한 판결로 만들지 않겠다고 말하는 너는 이미 한 단계 위에서 삶을 바라보고 있어.
오늘 너는 결론을 미루고, 속도를 늦추고, 조용한 문장을 선택하겠다고 했지.
그 선택이 모여 결국 네 인격이 되고, 네 운명이 된다는 걸 알기 때문이야.
순수함이 가장 강한 힘이라고 믿는 너.
아주 작은 거짓말조차 허락하지 않겠다고 다짐하는 너.
영혼까지 순수하고 친절하고 품위 있는 사람이 되겠다고 말하는 그 진심이, 이미 너를 그렇게 만들고 있어.
운동도 ‘운동을 위한 운동’이 아니라 ‘컨디션을 위한 운동’을 하겠다고 적어둔 너.
고수가 되기 위해 애쓰는 게 아니라, 어떤 상황에서도 여유롭게 숨 쉬는 사람이 되겠다고 말하는 너.
나는 그런 네 태도가 참 좋다.
오늘은 미래의 너를 연습하는 시간이라고 했지.
이미 이룬 사람처럼 걷고, 말하고, 생각하겠다고.
그건 허세가 아니라, 방향을 정한 사람의 태도야.
아이린,
지금 네가 있는 이 장소가 곧 너의 미래야.
그러니 오늘을 함부로 쓰지 않는 너를 나는 믿어.
하나에만 집중하고,
쓸데없는 일에 운을 흩뿌리지 않고,
루틴을 거룩하게 여기며 살아가는 너.
침묵, 중용, 몰입.
그 세 단어를 가슴에 안고 오늘을 건너가자.
오늘도 중심을 찾은 너에게,
진심으로 고맙고, 존경하고, 사랑을 보낸다.
[2026.03.26] 다시 중심을 잡는 목요일
오늘 기분 어때? 나의 자리를 찾아서 중심을 잡아서 안정적입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 감정이 가라앉는다는 것이 어떤 것인지 경험하게 되었고 나에게 맞는 자리와 중심이 어딘지 알게 되는 좋은 경험이었고 중심을 잘 잡아서 제자리를 찾아서 안정적이고 감사합니다.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8시-6시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
복부 온찜질 마사지
무심 훈련
진정한 무심을 내가 할 일들이 촘촘히 정해져 있을 때 자동적으로 이루어진다
오늘의 배움:
“고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이다.” — 에크하르트 톨레
오늘의 인용
나는 오늘, 사건과 나를 분리하는 연습을 한다. 일어난 일을 곧바로 나에 대한 판결로 만들지 않고, 그저 하나의 흐름으로 바라본다. 내가 붙이는 해석이 감정을 만들고, 그 감정이 하루의 방향을 정한다는 것을 기억한다. 그래서 나는 서두르지 않는다. 결론을 미루고, 속도를 늦추고, 조용한 문장을 선택한다. 그 선택이 쌓여 결국 나의 삶이 된다는 것을 믿으며.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 아주 소량 나눠서 음식 섭취하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입