아이린,
오늘 너는 기계적으로 하루를 보내겠다고 말했지.
감정도 생각도 잠시 내려두고, 그저 해야 할 것들을 해내는 하루를 살겠다고.
그 말 속에 담긴 너의 간절함을 나는 알고 있어.
감정이 극단으로 치닫지 않도록 애써 중심을 붙잡으려 했던 너.
자극적인 영상으로라도 균형을 맞추며 무너지지 않으려 했던 너.
그 모습이 얼마나 치열하고도 성실한지, 나는 다 알고 있어.
10시간을 깊게 자고 일어난 몸은 맑았지.
피부도, 체력도, 감정도, 생산성도 모두 ‘상’이었어.
이건 우연이 아니야.
너는 이미 스스로를 잘 돌보고 있어.
그런데 오늘, 무심에 대해 흔들렸지.
오랫동안 무심을 연습하며 감정과 생각을 흘려보내려 했지만,
그 방식이 오히려 너를 서서히 무너뜨리고 있었다는 걸 알아차렸다고 했어.
괜찮아.
무심을 모른다고 말할 수 있는 지금의 너는
이미 더 깊은 자리로 들어가고 있는 중이야.
억지로 비워내는 것이 아니라,
진짜로 이해하고 싶어 하는 단계에 와 있는 거야.
“위대한 일은 힘으로 이루어지지 않는다. 다만 꾸준함으로 이루어진다.”
너는 이제 안다.
거창한 결심이 아니라 반복된 하루가 너를 여기까지 데려왔다는 걸.
하기 싫은 순간에도 도망치지 않았던 시간,
완벽하지 않아도 시작했던 수많은 작은 실행들.
그게 바로 지금의 아이린이야.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 너는 적었지.
작은 거짓말도 하지 않고,
항상 선하고 진심을 다하는 사람으로 살겠다고.
그 다짐은 세상을 향한 선언이 아니라
너 자신을 향한 약속이라는 걸 나는 알아.
오늘의 원씽은 감정과 생각을 없애고 기계적으로 하루를 보내는 것이라고 했지.
하지만 사실 너는 알고 있어.
없애는 게 아니라 휘둘리지 않는 연습을 하고 있다는 걸.
운동도, 청소도, 빨래도, 편지도, 책도
모두 미래의 너를 연습하는 행위야.
오늘은 미래의 나를 연습하는 시간.
이미 이룬 것처럼 행동하는 하루.
아이린,
너는 억지로 밀어붙이는 사람이 아니라
작게 그러나 끊기지 않게 이어가는 사람이야.
오늘도 그냥 해보자.
조용히.
담담하게.
그러나 끊기지 않게.
나는 너를 믿어.
그리고 너는 이미, 충분히 잘하고 있어.
[2026.03.27] 기계적인 루틴으로 보내는 금요일
오늘 기분 어때? 기계적으로 그저 하루를 보내 봅니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 감정이 극단을 달릴 때 최대한 감정에 따른 생각이 떠오르지 않도록 자극적인 영상으로 어느 정도 중심을 잡은 거 같아요.
Bad: 없어요
수면:
7시간 (12시-7시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
영양제 새로 바꾼 제품 다시 이전의 제품으로 먹어 보기
무심 훈련
오랫동안 무심 훈련을 하면서 감정과 생각이 떠오를 때 그저 충분히 느끼고 흘려보내라고 하는이 방법이 나를 서서히 무너뜨리고 있었다는 걸 알게 되었어요. 무심이 무엇인지 모르겠어요.
오늘의 배움:
“위대한 일은 힘으로 이루어지지 않는다. 다만 꾸준함으로 이루어진다.”
— 사무엘 존슨
오늘의 깨달음
나는 거창한 결심이 나를 멀리 데려다줄 것이라 믿어왔다. 하지만 돌아보면 나를 여기까지 데려온 것은 뜨거운 각오가 아니라 반복된 하루들이었다. 하기 싫은 것을 마주하고도 도망치지 않았던 시간, 완벽하지 않아도 일단 시작했던 순간들이 모여 지금의 나를 만들었다. 나는 이제 삶을 억지로 밀어붙이기보다, 작게 그러나 끊기지 않게 이어가는 힘을 믿고 싶다. 그저 오늘 할 수 있는 일을 오늘 해내는 것. 그 단순한 실행이 결국 나를 더 단단하고 자유로운 사람으로 이끈다는 사실을 기억하며, 오늘도 조용히 그냥 해본다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 감정과 생각을 없애고 기계적으로 하루 보내기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입