아이린,
오늘은 내 몸이 먼저 답을 알려준 하루였지.
괜히 불안하거나 조급해지지 않고, 몸이 이끄는 방향을 따라가 보니 마음이 생각보다 훨씬 평온하고 안정적이었어. 정답을 찾으려고 애쓰기보다, 이미 알고 있는 감각을 믿는 것. 그게 오늘 내가 배운 방식이었지.
며칠 동안 감정의 극단을 오갔던 나를 떠올려봐. 솔직히 쉽지는 않았어. 고통도 있었고, 이유를 몰라 더 답답했지. 그런데 나는 도망치지 않았어. 그 감정을 이해하려고 했고, 해결하려고 했고, 결국 그 과정을 통과했어.
역시 보상 없는 고통은 없다는 말이 괜히 있는 게 아니더라. 나는 더 단단해졌고, 더 깊어졌어.
10시간을 푹 자고 일어난 오늘의 나는 피부도, 체력도, 감정도 모두 "상"이었지. 이렇게 온전하게 회복된 몸으로 하루를 시작할 수 있다는 게 얼마나 큰 축복인지 다시 느꼈어.
Non-attachment (無心) 훈련도 결국은 나에게 맞는 방식을 찾아가는 과정이라는 걸 깨닫고 있어. 남의 방법을 그대로 따라 하는 게 아니라, 내 몸과 호흡에 맞는 결을 찾는 것. 그게 진짜 수련이라는 걸.
나는 종종 남들이 건네준 지도 위에서 길을 찾으려 했어. 인정받는 방향, 더 좋아 보이는 선택, 더 안전해 보이는 길.
그런데 오늘은 알겠어. 내가 오래 걸어야 할 길은, 내가 나로 존재할 수 있는 방향뿐이라는 걸.
정답이 없는 삶은 불안이 아니라 초대라는 말이 마음에 남아. 타인의 기준이 아니라, 내 숨의 깊이를 기준으로 선택하겠다는 다짐. 더 많이 인정받는 선택이 아니라, 더 깊게 숨 쉴 수 있는 선택을 하겠다는 용기.
나는 오늘도 나를 잃지 않는 방향으로 걷기로 했어.
순수함은 약함이 아니라 힘이라는 걸 나는 믿어. 아주 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 태도, 끝까지 선하고 진심을 다하겠다는 다짐. 그게 내가 지키고 싶은 나의 품위야.
오늘 아무 걱정 없이 건강하게 하루를 시작할 수 있었던 것, 내가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있는 것. 그 모든 것이 당연하지 않다는 걸 알기에 진심으로 감사해.
운동도 ‘보여주기 위한 운동’이 아니라 ‘컨디션을 위한 운동’을 하자고 다짐했지. 고수는 어떤 상황에서도 여유롭고, 엘리트는 여유로운 환경을 만든다는 말처럼, 나는 오늘도 내 환경을 정돈해 가는 중이야.
이미 이룬 것처럼 행동하라.
오늘은 미래의 나를 연습하는 시간.
물 흐르듯이 자연스럽게.
쓸데없는 곳에 운을 분산하지 말고, 하나에만 집중하기.
침묵, 중용, 몰입.
아이린, 나는 잘하고 있어.
나는 점점 더 단단해지고 있고, 더 맑아지고 있고, 더 나다워지고 있어.
오늘도 나로 살아줘서 고마워.
[2026.03.28] 내 몸에 알려주는 해답을 찾아가는 토요일
오늘 기분 어때? 내 몸이 알려주는 길을 찾아가니 평온하고 안정적입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 지난 며칠 동안 알 수 없는 감정의 극단을 경험했는데 고통이 수반되기는 했지만 그 고통을 이해하고 해결해 나가는 과정에서 성장하고 더 단단해졌어요. 역시 보상 없는 고통은 없다.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8시-6시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
감정 흔들림 원인 한번 분석해 보기/ 비오틴 영양제 또는 아이스크림
무심 훈련
무심 훈련에 가장 중요한 점은 내 몸에 맞는 무심 훈련의 방법을 찾아가는 것이다.
오늘의 배움:
“자기 자신이 되어라.” — 오스카 와일드
오늘의 깨달음
나는 종종 남들이 건네준 지도 위에서 길을 찾으려 했다. 그러나 결국 내가 오래 걸어야 할 길은, 내가 나로 존재할 수 있는 방향뿐이라는 것을 깨닫는다. 정답이 없는 삶은 불안이 아니라 초대다. 타인의 기준에서 벗어나, 내 몸의 감각과 호흡을 기준으로 살아가라는 초대. 오늘 나는 더 많이 인정받는 선택이 아니라, 더 깊게 숨 쉴 수 있는 선택을 하기로 한다. 내가 나를 잃지 않는 방향으로 걷는 것, 그것이 내가 나로 사는 가장 정직한 방식이라는 것을 기억하면서.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 영양제 꼭 바꿔서 먹기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 반신욕 기계
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입