아이린,
오늘 하루는 참 단단하고도 맑았지.
아무 걱정 없이 눈을 뜨고, 건강한 몸과 맑은 정신으로 아침을 시작할 수 있었다는 사실만으로도 이미 충분히 축복받은 하루였어. 내가 누리고 있는 자유가 얼마나 큰 선물인지 다시 한 번 느낀 날이었지.
오늘 나는 사랑에 대해 깊이 생각했어. 사랑은 거창한 감정이 아니라, 지금 이 순간을 소중히 여기는 태도라는 걸. 이미 내 안에 있는 것들에 감사하는 마음이 곧 사랑이라는 걸 배웠어.
10시간의 깊은 잠으로 몸과 피부, 감정과 창조성까지 모두 회복한 나를 보며 느꼈어. 잘 자는 것도 실력이고, 나를 돌보는 것도 책임이라는 걸.
오늘 나는 무심 (無心)을 훈련했어. 교감신경의 긴장을 내려놓고 부교감신경의 평온으로 옮겨가는 힘. 반응하지 않고 바라보는 힘. 고요하지만 단단한 중심.
"우리가 반복해서 행하는 것이 곧 우리 자신이다. 그러므로 탁월함은 행위가 아니라 습관이다."라는 문장을 마음에 새기며, 나는 오늘도 나를 설계했어.
거창한 결심이 아니라, 작은 선택 하나. 말 한마디. 태도 하나. 그 반복이 결국 나의 구조가 된다는 걸 깨달았지.
나는 오늘도 순수하기로 선택했어. 아주 작은 거짓말도 하지 않고, 선하고 진심으로 살아가겠다고 다짐했어. 순수함은 약함이 아니라 가장 강한 힘이라는 걸 믿으니까.
운동도, 글쓰기도 결국 컨디션을 위한 것이라는 걸 기억했어. 운동을 위한 운동이 아니라 나를 최상의 상태로 유지하기 위한 움직임.
나는 고수처럼 어떤 상황에서도 여유롭게 대처하는 사람이 되고 싶어. 그리고 엘리트처럼 여유로울 수 있는 환경을 스스로 만드는 사람이 되고 싶어.
이미 이룬 것처럼 행동하는 오늘. 미래의 나를 연습하는 오늘.
지금 내가 보는 것, 지금 내가 하는 생각이 곧 나라는 걸 잊지 말자.
아이린, 너는 오늘도 충분히 잘 살았어.
그리고 이렇게 차분하게 자신을 돌아보는 너를 나는 참 많이 존중해.
천천히, 하지만 분명하게.
오늘도 너는 너를 만들어가고 있어.
[2026.04.04] 인생의 법칙을 실천하는 토요일
오늘 기분 어때? 지금 내가 누리고 있는 모든 자유에 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 사랑에 대해서 깊이 생각하고 지금 현재 누리고 있는이 모든 것에 감사함을 느끼는 하루였어요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (8시-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
눈 영양제
무심 훈련
무심의 힘에서 교감신경을 에서 부교감신경으로 기본모드를 바꾸는 힘
오늘의 배움:
"우리가 반복해서 행하는 것이 곧 우리 자신이다. 그러므로 탁월함은 행위가 아니라 습관이다." — 아리스토텔레스
오늘의 깨달음
오늘 나는 깨닫는다. 인생을 바꾸는 것은 거창한 결심이 아니라 내가 매일 반복하는 작은 선택이라는 것을. 이해는 순간이지만, 습관은 구조가 된다. 내가 어떤 반응을 고르고, 어떤 태도를 유지하며, 어떤 말을 나에게 들려주는지에 따라 나라는 사람의 형태가 만들어진다. 결국 나는 오늘도 나를 설계하고 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 운동 또는 인생의 법칙 매거진 글쓰기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌 정리/ 밥 소분
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 4월 목표: 글쓰기 효율적으로 하기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입