아이린,
오늘은 참 조용히, 그리고 단단하게 나로 존재한 하루였지.
내 모습 그대로 숨 쉬고 있다는 사실만으로도 이렇게 편안하고 평온하고 행복할 수 있다는 걸, 오늘 다시 느꼈어. 애써 더 잘하려 하지 않아도 괜찮고, 무언가를 증명하지 않아도 괜찮은 날. 그냥 나로 있는 것만으로 충분한 일요일이었어.
어제는 강박 대신 흐름을 선택했지. 억지로 밀어붙이지 않고, 물처럼 흘러가듯 루틴을 해냈고, 주말답게 농구 경기도 즐겼어. 생산적이었고 효율적이었고, 무엇보다 즐거웠어. 그 여유가 참 고맙다.
수면도 7시간. 몸도, 피부도, 감정도, 생산성도 모두 ‘상’이라는 게 참 뿌듯하지? 이렇게 균형 잡힌 하루를 살 수 있는 내가 대견해. 조금만 더 일찍 잠들면 더 깊어질 수 있겠지. 서두르지 말고, 다정하게 조율해 가자.
오늘 내가 붙들고 있는 질문은 이것이야. 어떻게 하면 내 원형대로 존재하며 숨 쉴 수 있을까.
무심 (無心).
집착이 사라질 때 마음은 스스로 자유로워진다고 했지. 사랑을 붙잡으려 하지 않고, 결과를 확정하려 하지 않고, 그저 이 순간 나로 존재하는 것. 그게 오늘의 깨달음이었어.
사랑이 잘 되기를 바라기 전에, 나는 이 관계 안에서 나로 숨 쉬고 있는지 묻는 사람. 붙잡지 않아도 머무를 수 있고, 계산하지 않아도 닿을 수 있는 마음을 믿는 사람.
사랑을 지키는 가장 깊은 방법은, 나를 잃지 않는 것.
오늘 나는 다시 순수함을 선택한다. 아주 작은 거짓말도 하지 않고, 선하고 진심으로 존재하는 태도. 순수함은 약함이 아니라 가장 강한 힘이라는 걸 나는 알고 있으니까.
운동도 ‘몸을 만드는 시간’이 아니라 ‘컨디션을 돌보는 시간’으로 받아들이자. 고수는 어떤 상황에서도 여유롭고, 엘리트는 여유로울 수 있는 환경을 만든다고 했지. 나는 오늘, 나 스스로에게 그런 환경이 되어주고 싶다.
이미 이룬 것처럼 행동하자. 오늘은 미래의 나를 연습하는 시간. 물 흐르듯이 자연스럽게.
지금 내가 보는 것, 지금 내가 하는 생각이 현재의 나를 만든다. 그러니 오늘도 침묵과 중용, 그리고 몰입을 선택하자.
아이린, 오늘도 아무 걱정 없이 건강하게 하루를 시작할 수 있음에 감사해. 내가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있음에 감사해.
나는 오늘도 나로 충분하다.
그리고 그 사실이, 참 고맙다.
[2026.04.05] 내 모습 그대로 나로 존재하는 일요일
오늘 기분 어때? 내 모습 그대로 존재하니 편안하고 평온하고 행복하고 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제는 강박가지지 않고 흐름을 따라가면서 생산적이고 효율적이게 루틴도 하고 주말이기 때문에 농구 경기도 즐겼어요. 즐겁고 감사한 하루였어요.
Bad: 최대한 좀 일찍 자서 수면 시간을 조금 더 확보해 보도록 할게요
수면:
7시간 (12시-7시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
피부 영양제 꾸준히 섭취
무심 훈련
무심 훈련에 힘을 얻으려면 나는 어떻게 하면 내 원형 대로 존재하고 숨 쉴 수 있는가? 하는 질문이다.
오늘의 배움:
“집착이 사라질 때, 마음은 스스로 자유로워진다.” — 법정 스님
오늘의 깨달음
오늘 나는 사랑을 붙잡으려는 마음을 잠시 내려놓는다. 누군가를 결과를 확정하려는 욕망이 아니라, 지금 이 순간 나로 존재하는 일에 집중한다. 사랑이 잘 되기를 바라기 전에, 나는 이 관계 안에서 나로 숨 쉬고 있는지 묻는다. 집착을 내려놓을 때, 사랑은 계약이 아니라 존재가 된다. 붙잡지 않아도 머물 수 있는 관계, 계산하지 않아도 닿을 수 있는 마음. 오늘의 깨달음은 단순하다. 사랑을 지키는 가장 깊은 방법은, 나를 잃지 않는 것이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 운동 또는 인생의 법칙 매거진 글쓰기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌 정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 4월 목표: 글쓰기 효율적으로 하기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입