평온함은 내가 어떤 사람인지 보여주는 진정한 실력이다.

나는 오랜 시간 동안 행복이란 무엇인지, 어떻게 하면 행복하게 살 수 있을지를 고민하며 살아왔다. 그러나 행복이라는 것은 마치 손안에 담으려 하면 흘러내리는 물과 같아 본질을 붙잡기 어려운, 애매하고도 주관적인 개념임을 깨닫게 되었다. 행복은 우리가 처한 상황에 따라 그 색깔을 달리하며 변모한다. 그렇다면, 나는 어떤 감정을 느낄 때 진정 행복하다고 말할 수 있을까? 깊은 고민 끝에, 가장 고차원의 감정, 바로 ‘평온함’이란 단어가 마음속에 자리 잡았다.

평온함은 지혜가 주는 보석이며, 자제력을 통해 빛을 발한다. 평온한 마음을 유지하기 위해서는 매일 새로운 것을 배우고 이를 행동으로 옮기려는 꾸준한 훈련이 필요하다. 인간 세상에서 일어나는 대부분의 사건은 그 자체로 중립적이다. 그것을 긍정적이거나 부정적으로 보는 것은 오롯이 나의 해석에 달려 있다.

얼마 전, 나는 계단에서 발을 헛디뎌 넘어질 뻔한 적이 있었다. 다행히 중심을 잡고 넘어지지 않았고, 그 순간 나는 벽에 기대어 깊은 안도의 숨을 내쉬며 말했다. “오늘은 정말 행운의 날이구나. 다치지 않아 정말 감사하다.” 그러나 차를 몰며 운동하러 가는 길, 문득 과거의 내가 떠올랐다. 그때의 나는 같은 상황에서 이렇게 말했을 것이다. “오늘 진짜 재수 없는 날이네. 조심해야겠다.” 이처럼 똑같은 사건도 내가 어떻게 해석하느냐에 따라 완전히 다른 색깔로 물들게 되는 것을 깨달으며, 나는 스스로의 성장을 느꼈다.

나는 선천적으로 예민하고 불안도가 높은 사람이다. 과거의 나는 자동적으로 부정적인 해석을 내놓았고, 이는 단지 개인적인 성향일 뿐 아니라 인간 본성의 산물이기도 했다. 인간의 뇌는 생존을 최우선으로 하기 때문에 최악의 경우를 가정하며 부정적인 해석에 몰두하는 경향이 있다. 그러나 나는 그러한 본능을 거스르기 위해 의식적으로 노력하기로 결심했다. 긍정적인 해석은 인간 본성에 반하는 일이기에 오랜 훈련이 필요했다. 매 순간, 나는 무의식적으로 드리워진 부정적인 생각을 끊어내고 새로운 시각으로 바라보려 애썼다.

이러한 노력이 쌓여 이제는 나도 모르게 긍정적인 해석이 자연스럽게 떠오르는 순간들을 경험하게 되었다. 이 세상에서 내가 해온 일 중 가장 보람 있고 의미 있는 일중 하나가 아닐까 싶다. 하지만 여전히 극한의 상황에 처하거나, 내 컨디션이 최악일 때는 평온함을 유지하기 어려울 때가 많다. 그럴 때마다 나는 스스로에게 중얼거렸다. “왜 이렇게 나를 방해하는 걸까? 나는 평온하게 평정심을 유지하며 살고 싶을 뿐인데.” 불평으로 가득한 마음을 안고 다시 책을 읽으며 지혜를 찾았다. 그 과정에서 깨달은 것은, 진정한 평온함이란 모든 것이 편안하고 안정적일 때가 아니라, 극한의 상황에서도 유지할 수 있는 내면의 힘이라는 것이었다.

환경은 나를 만드는 것이 아니라, 내가 누구인지 드러내게 할 뿐이다. 그러므로 극한의 상황에서 내가 평온함을 잃는다는 것은 그 극한의 상황이 나를 만든 것이 아니라, 내가 아직 온전히 평온한 사람이 아니라는 뜻이다. 이렇듯 인간은 극한의 상황에서 그들의 본모습을 드러낸다. 그러므로 나는 다짐했다. 극한의 상황에서도 단 1분이라도 평온함을 유지하려고 노력하자. 그리고 다음번에는 5분 동안 평온함을 유지하고, 조금씩 그 시간을 늘려가자. 느리지만 점차적으로 습관을 들여가는 수밖에 없을 것이다. 이러한 나의 생각의 습관은 나의 말을 바꾸고, 나의 말은 나의 행동을 바꾸며, 나의 행동은 나의 습관을 바꾸어 결국 나의 운명을 바꾸는 길일 것이다. 잘되던 날도, 실패한 날도 있겠지만, 그러한 나 자신에게 '잘하고 있어, 지금까지도 잘해왔잖아. 그럴 수 있어. 살다 보면 그럴 수 있고, 그것이 인생이니까.'라고 다독이며 나아가기로 했다.

평온함은 단지 내면의 평화일 뿐 아니라, 내가 어떤 사람인지 보여주는 진정한 실력이다. 그래서 오늘도 나는 평온을 수련한다.

Serenity is the true strength that shows who I truly am.

I have spent a long time pondering what happiness truly is and how one can live a happy life. Yet, I have come to realize that happiness is like water slipping through your fingers when you try to hold it—an elusive and deeply subjective concept. It shifts its hues and transforms according to the circumstances we find ourselves in. Then, what emotions must I feel to genuinely claim that I am happy? After much contemplation, one word emerged and took root in my heart: serenity.

Serenity is the jewel that wisdom bestows and shines brightest through self-discipline. To maintain a serene mind, one must continuously learn and practice translating knowledge into action. Most events in life are neutral by nature; whether we perceive them as positive or negative is entirely dependent on our interpretation.

Not long ago, I stumbled on the stairs and nearly fell. Fortunately, I caught my balance and avoided injury. Leaning against the wall, I took a deep breath of relief and thought to myself, “What a lucky day. I’m so grateful I didn’t get hurt.” Yet, as I drove to the gym later, I remembered how my past self would have reacted to the same situation. Back then, I would have said, “What an unlucky day. I’d better be more careful.” This realization, that the same event could be painted with entirely different colors depending on my perspective, filled me with a sense of growth.

I am, by nature, a sensitive and anxious person. In the past, my automatic response was often negative—a product not only of my personality but of human nature itself. The human brain prioritizes survival and thus tends to fixate on worst-case scenarios. But I resolved to go against this instinct. Since positive interpretations do not come naturally to human beings, I knew it would require long and deliberate effort. Moment by moment, I worked to sever the thread of negativity and view situations from a fresh angle.

Over time, these efforts accumulated, and now, there are moments when positive interpretations arise effortlessly. This transformation feels like one of the most rewarding and meaningful accomplishments of my life. Yet, there are still times, particularly under extreme circumstances or when I am at my lowest, when serenity feels out of reach. In those moments, I often found myself asking, “Why does this keep happening to me? All I want is to live with calm and composure.” With a mind heavy with complaints, I turned to books for wisdom. Through this process, I realized that true serenity is not about being calm and stable when everything is easy and comfortable—it is the inner strength to remain composed even in the most trying situations.

Circumstances do not define who we are; they reveal us. Therefore, losing serenity in extreme situations does not mean those situations have shaped me—it means I have yet to become a truly serene person. It is under such conditions that humans show their true selves. And so, I made a vow: to strive to maintain serenity, even if only for a minute in the face of adversity. Next time, I’ll aim for five minutes and gradually extend that time. Slowly but surely, I will cultivate this habit.

My thoughts will shape my words, my words will shape my actions, my actions will shape my habits, and my habits will ultimately shape my destiny. There will be days when I succeed and days when I fail, but in those moments, I will remind myself, “You’re doing well. You’ve come this far, and you’ll keep going. Life is like this—it’s okay.”

Serenity is not merely inner peace; it is a reflection of who I am. It is my truest skill. And so, today, I continue my practice of serenity.

*"제가"빼기/ 녹음 에너지 레벨 높은 아침에 하기/ 쓸데없는 필러워드빼고 요점만 말하기