나의 몸에게 보내는 첫 편지
안녕, 나의 몸아.
오늘은 너에게 처음으로 편지를 써보는 날이야. 우리 스스로와 대화를 많이 했지만, 너 자체에게 편지를 쓰는 것은 처음인 것 같아 약간 어색하기도 해.
그래도 우리는 평생의 동반자이고 함께 살아가야 하기에, 너에 대해 더 많이 알고 싶고, 공감하고 싶고, 이해해 주고 싶고, 아껴 주고 싶고, 배려해 주고 싶어서 이렇게 편지를 쓰기로 했어.
먼저, 항상 고맙다는 말을 전하고 싶어. 건강하게 컨디션을 잘 유지해 주고, 내 몸으로 태어나 줘서 정말 고마워. 그리고 미안한 마음도 있어. 내가 그동안 너를 너무 혹사한 것 같아. 운동이란 이름으로 매일 운동을 해야 한다는 집착, 근육에 자극을 줘야 한다는 집착에 휴식도 취하지 않고 그렇게 열심히 달려왔어.
이번에 3일을 쉬어보니 알게 되었어. 네가 그동안 얼마나 힘들어했고, 나에게 "제발 좀 쉬게 해 달라", "상처받은 근육 좀 쉬게 해 달라"고 외치고 있었는지를. 그동안 네 마음을 몰라줘서 미안해. 앞으로는 더 많이 쉬게 해주고, 회복될 수 있도록 소중하게 사랑해 줄게.
이렇게 쉬고 나니 그동안 소화도 잘 되지 않고 네가 부어 있었던 부분도 다 사라졌어. 특히 단백질만 먹으면 몸이 무거워지고 소화도 잘 안 되고 짜증이 났었는데, 알고 보니 운동을 쉬니까 단백질이 너무 잘 맞는 거였어. 이렇게 또 너에 대해 알아가는 것 같아.
앞으로는 운동도 잘 쉬어 주고, 전체적인 대사율도 높여 주면서 충분한 단백질과 영양분도 잘 섭취할 수 있도록 해 줄게.
첫 번째 편지니까 오늘은 이렇게 짧게 남길게. 항상 얘기하지만, 네가 나의 몸으로 태어나 줘서 너무 고맙고 감사해. 앞으로는 너의 마음을 더 깊이 이해하고, 너의 소리에 귀 기울여서 더 많이 사랑해 줄게.
항상 고맙고 사랑해. ❤️
너의 목소리
근육 회복과 성장을 위해서 최소 일주일에 두 번은 휴식이 필요해
운동을 쉬어야 단백질이 소화가 되고 흡수를 할 수가 있어
# Letter to My Body
Hello, my body.
Today is the first day I'm writing a letter to you. We've had many conversations with ourselves, but it feels a bit awkward as this is the first time I'm writing directly to you as my body.
Still, since we are lifelong companions who must live together, I decided to write this letter because I want to know more about you, empathize with you, understand you, cherish you, and be considerate of you.
First, I want to say thank you. Thank you for maintaining good health and condition, and thank you for being born as my body. I also feel sorry. I think I've been overworking you all this time. With an obsession to exercise every day in the name of fitness, and an obsession to stimulate muscles, I've been pushing forward without rest.
After taking three days off this time, I realized how much you've been struggling, crying out to me, "Please let me rest," "Please let my injured muscles recover." I'm sorry for not understanding your feelings all this time. From now on, I'll let you rest more and love you preciously so you can recover.
After resting like this, I noticed that the digestive issues and swelling you've had are all gone. Especially with protein, I used to feel heavy, have poor digestion, and get irritated, but now I see that protein actually suits you very well when I rest from exercise. It feels like I'm getting to know you better again.
Going forward, I'll make sure you get proper rest from exercise, help increase your overall metabolism, and ensure you can absorb protein and nutrients well.
Since this is my first letter, I'll keep it short today. As I always say, I'm so thankful and grateful that you were born as my body. From now on, I'll understand your feelings more deeply, listen carefully to your signals, and love you more.
Always grateful and loving you. ❤️
