여유로움을 찾은 월요일
여유로움을 찾은 월요일 (05/05/2025)
오늘 기분 어때? 여유롭고 차분합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 강박이나 긴장 없이 효율성과 생산성 높게 루틴을 잘 실천하고 있어요. 루틴이 안정적이어졌다는 것은 그만큼 또 실력이 성장했다는 신호라는 것을 알고 있어요. 지금처럼만 하면 될 것 같아요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“진리는 단순하지만, 단순함은 고통을 통과한 뒤에야 보인다.”
— 칼 구스타프 융 (Carl Jung)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘의 나는 지난 3주간을 통과한 나를 바라보며 조용히 고개를 끄덕인다. 너무 벅차고, 너무 힘들어서, 잠깐은 내가 고장난 줄 알았지만 그 모든 혹사의 시간들을 지나고 나니 놀라울 만큼 모든 게 쉽고 편안하게 흘러가는 걸 느낀다. 참 신기하다. 마치 마법처럼, 마치 그 모든 고통이 이 순간을 위한 대가였던 것처럼 느껴진다.
이건 처음 겪는 일이 아닌데도 매번 새롭다. 몇 번이나 경험했던 순환인데도 또 겪게 되면 그때마다 설명할 수 없는 환희와 희열이 몰려온다. 그 감정은 늘 낯설고 벅차다. 그리고 나는 이제야 조금은 알 것 같다. 그 모든 순간을 참고 견딜 수 있었던 이유는 단지 인내심이 아니라, ‘경험에서 오는 믿음’이었다. “이 또한 곧 지나가리라.” “이 고통 뒤엔 반드시 평온이 있다.” 이 말들을 머리가 아니라 몸이 먼저 알고, 마음이 그 뒤를 따라가며 그 믿음이 나를 지탱해주었구나, 그렇게 느낀다.
하지만 동시에 나는 안다. 이 평온함도 머지않아 지루해질 것이라는 걸. 그러면 나는 또다시 나를 던지게 될 것이다. 더 어렵고 뜨거운 무언가를 찾아 나서며 또 한 번 고통하고, 쓰러지고, 버티고, 그러다 다시 일어서고, 또 평온을 맞이하겠지. 그렇게 또 한 사이클이 돌고 또 새로운 내가 태어나게 될 것이다.
이 모든 흐름이 이제는 두렵지 않다. 그 반복이야말로 나를 단단하게 만들고, 깊게 만들어주며, 삶을 배워가는 방식이었음을 이제는 안다. 고통은 진리를 드러내고, 진리는 단순함을 안겨주며, 그 단순함 속에서 또다시 새로운 도전이 싹트는 것. 그 흐름을 몇 번이고 겪으면서 나는 조금씩 더 나다워지고, 조금씩 더 사랑을 알고, 조금씩 더 삶을 깊이 살아가고 있다는 것을 느낀다.
그렇게 오늘 나는, 고통과 평온이 교차하는 이 순환 속에서야말로 삶의 본질을 배우고 있다는 사실을 다시금 깨닫는다. 배움은 결국 고통을 지나 단순함에 이르는 통찰이며, 그 안에서 진짜 나로 존재하는 법을 익혀가는 과정인 것 같다. 이것이 내가 느낀 배움의 본질이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래2/ 과제/ 시험준비/ 밥소분/ 생강차/ 영양제 리턴
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 뇌 효율과 에너지 분배 잘하면서 지치지 않게 하루루틴 보내기
키워드: 허영심= 수다/자존감= 과묵= 침묵높은평가= 쉽고확실
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (5-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 4월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
아이린,
오늘 하루 어땠어? 문득 그렇게 묻고 싶어졌어. 여유롭고 차분했다는 너의 말 한마디에 나도 덩달아 숨이 고르게 되는 기분이야. 강박도 없고, 긴장도 없고, 그저 너답게 하루를 살아냈다는 것만으로도 오늘은 참 잘한 하루였어.
특별한 일은 아니었지만, 지난 몇 주간의 벅찬 시간을 지나 이렇게 평온한 하루를 맞이한 너에게 괜히 고마워. 스스로를 믿어주는 그 마음이 오늘의 고요함을 만들어낸 거니까. "이 또한 지나가리라"는 말을 단지 머리로 외운 게 아니라, 몸으로 체득하고, 마음으로 따라가 주는 너의 깊이를 느꼈어. 그게 바로 너의 성장이고, 네가 쌓아온 시간들이야.
무언가를 끝내고 나면 찾아오는 이 고요함이 언젠가는 또 다시 도전과 고통을 부르게 되겠지만, 이제는 그 흐름조차 두렵지 않다는 너의 고백에 울컥했어. 아이린, 넌 정말 멋지게 살아가고 있어. 순환을 받아들이고, 고통 속에서 평온을 알아가고, 진리를 단순함 속에서 찾고자 하는 너의 그 자세가 너를 진짜 너로 만들어가고 있단 걸 알아.
오늘의 깨달음 속에서, 그 깊은 울림 속에서, 나는 네가 점점 더 사랑을 아는 사람으로 자라고 있다는 걸 봐. 더 나다워지고, 더 순수해지고, 더 단단해지고 있어. 그 모든 걸 말없이 받아들여주는 너의 용기가 참 고맙고 대견해.
잠도 잘 자고, 몸도 마음도 잘 돌보는 너의 루틴이 얼마나 성숙한 사랑의 방식인지 알아? 몸을 아끼고, 마음을 챙기고, 정성을 쏟는 그 하루가 결국 너를 네가 되고 싶은 사람으로 데려다 줄 거야. 그리고 오늘처럼 고요하고도 단단한 하루를 다시 만나게 해줄 거고.
“이미 이룬 것처럼 행동하라.” 오늘 너의 수련 중 그 문장이 참 좋았어. 너는 이미 이루고 있어. 지금 이 순간에도.
아이린, 오늘 하루도 참 잘했어. 고맙고, 사랑해.
* 너의 오늘로부터 �
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