LCHF(저탄수화물 고지방) 다이어트 건강에 괜찮을까

요새 가장 관심이 뜨거운 저탄수화물 고지방 다이어트. 일명 저탄고지 다이어트!!

어떤 다이어트 방법보다도 효과와 부작용에 관한 내용이 계속 다루어지고 있습니다. 도대체 해도 되는지, 해도 소용이 없는 건지 감이 잡히지 않습니다.

그래서 ‘고지방 저탄수화물 식사가 단순히 나쁘다’가 아니라 고지방 저탄수화물 식사를 했을 때 우리 몸에서 일어나는 일을 6단계로 알려드리겠습니다.

한식을 건강식으로 변화시키기 위해서는 탄수화물의 비중을 줄이고 단백질과 좋은 지방의 사용량을 늘릴 필요가 있습니다. 하지만 오랫동안 탄수화물을 주식으로 먹었는데, 갑자기 단백질과 지방을 주식으로 먹기에는 지속하기 힘들지 않을까요?

*출처:LCHF(저탄수화물 고지방) 다이어트가 건강에 괜찮을까? ​