마음의 기본값, 우리는 왜 다르게 행동할까?
혹시 이런 경험이 있으신가요?
모임에 초대되어 갔는데, 알고 지내던 사람을 만나 가볍게 인사를 건넸더니 상대방이 못 본 척하거나 고개를 돌려버리는 경우 말이죠. 이럴 때, 여러분은 어떤 생각을 하게 되나요?
1. 내가 무시당했다고 생각한다.
2. 상대가 내 인사를 못 봤다고 생각한다.
3. 상대가 당황했다고 생각한다.
같은 상황에서도 사람들은 다르게 반응합니다. 그리고 이 생각들은 우리의 감정과 행동을 크게 좌우하게 됩니다. 무시당했다고 생각하는 사람은 화가 나서 자신도 상대를 무시하게 되고, 상대가 내 인사를 못 봤다고 생각하는 사람은 나중에 내가 다시 인사를 시도합니다. 반면, 상대가 당황했다고 생각하는 사람은 더 친절하게 다가갑니다. 이렇게 각기 다른 반응은 왜 생길까요?
저는 자기 계발 심리책을 읽으며 항상 이 점이 궁금했습니다. 왜 어떤 사람은 변할 수 있는데, 어떤 사람은 변하지 못할까요? 왜 어떤 사람은 기회를 잡고, 다른 사람은 놓치는 걸까요? 이 질문들의 해답은 우리 마음의 기본값에 있습니다.
기본값의 중요성
사람의 마음에는 기본값이 설정되어 있습니다. 기본값이란 우리가 어렸을 때 경험을 통해 설정된 마음의 기본 설정값을 말합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 처음 사용할 때 디폴트 세팅이 되어 있는 것처럼, 우리의 마음에도 그러한 기본값이 존재합니다. 이러한 기본값은 우리가 의식하지 않으면 그대로 유지되며, 우리의 행동과 생각을 좌우하게 됩니다.
예를 들어, 어렸을 때 "나는 부족해" 또는 "나는 문제가 있어"라고 느끼게 된 사람은 이러한 기본값에 따라 행동하게 됩니다. 좋은 기회가 와도 자신은 해낼 수 없다고 믿고, 기회를 놓치게 되죠. 자신의 부족함을 보여주기 싫어서 자신을 숨기기도 합니다. 반면, 자신에 대한 확고한 믿음을 가진 사람은 같은 상황에서도 긍정적으로 반응할 것입니다.
기본값을 재설정하기
어린 시절이나 청소년기에 형성된 기본값을 평생 가지고 살아가는 사람들이 많습니다. 그러나 이 기본값이 반드시 옳은 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 우리는 스스로 기본값을 재설정하고, 나에게 맞는 새로운 기본값을 선택해야 합니다.
기본값은 우리의 첫 생각을 결정합니다. 그 첫 생각을 바꾸면 우리의 행동과 감정도 변화할 수 있습니다.
나에게 용기와 희망을 주는 신념을 선택하고, 나의 세상을 확장해 주는 관점을 가져야 합니다. 우리가 변화하기 위해서는 먼저 기본값을 재설정해야 합니다.
변화는 어렵지만 가능합니다. 우리 마음의 기본값을 인식하고, 스스로 재설정하는 과정이 필요합니다.
기본값을 변경하는 것은 쉽지 않지만, 가능합니다.
기본값을 재설정하는 몇 가지 방법을 아래 출처 링크에서 소개합니다.
