우울증 극복하기 1

우울증에 도움 되는 것들

1. 상담심리공부

2. 내적치유수련회 참여

3. 명상

4. 산책

5. 버킷리스트 작성해서 하나둘씩 이루어가 보라

6. 글쓰기 공부 및 일기 쓰기

7. 정말 하고 싶은 일을 찾아 그것을 하라

8. 상담가나 내 이야기를 진솔하게 들어줄 수 있는 사람에게 아픔을 나누라

9. 신경정신과 의사 도움을 받으라

10. 운동하기

앞으로 위 주제를 가지고 하나씩 구체적으로 나눠 보고자 한다.