러닝페이스 계산기 사용법｜나에게 딱 맞는 달리기 속도

러닝페이스 계산기는 거리와 목표 시간을 입력하면 1km당 평균 속도를 자동으로 계산해주는 도구입니다. 최근 러너들 사이에서 기록 단축과 체력 관리용으로 큰 인기를 얻고 있죠. 훈련 효율을 높이고 부상 위험을 줄이려면 자신의 페이스를 정확히 아는 것이 가장 중요합니다.

사용법은 간단합니다. Runbung 페이지에 접속해 거리(5km, 10km, 하프, 풀)를 선택하고 목표 시간을 입력한 뒤 ‘계산하기’를 누르면 1km당 속도와 예상 완주 시간이 즉시 표시됩니다. 또, 현재 페이스를 입력하면 예상 완주시간을 역으로 계산할 수도 있어 훈련 목표를 세우는 데 유용합니다.

계산된 결과는 실제 훈련에도 바로 활용할 수 있습니다.

이지런: 계산된 페이스보다 15~30초 느리게

템포런: 계산 페이스 ±10초

인터벌: 계산 페이스보다 15~30초 빠르게

기온, 경사, 체력 상태에 따라 실제 페이스는 ±5% 정도 차이 날 수 있으니 참고하세요. Runbung 계산기는 실시간 반응이 빠르고 시각화 기능까지 제공되어 직관적으로 목표를 세울 수 있습니다.

지금 바로 러닝페이스 계산기를 사용해 당신에게 가장 효율적인 속도를 찾아보세요. 꾸준한 페이스 관리가 기록 단축의 시작입니다.

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