정제원의 철학 수업
근비대 효과 인생에 적용하기
헬스를 통해 근육이 성장하는 과정은 다음과 같다.
근력운동을 하면 근섬유에 미세손상, 즉 상처가 발생한다. 그리고 이 근섬유는 회복을 통해 더 크고 강한 근섬유로 성장한다.
인생도 마찬가지 아닐까? 상처가 성장을 만든다는 관점하에.
물론 역치를 넘어가는 상처는 우울증, 불안장애, PTSD를 야기한다.
근육 또한 그렇다. 일정 수준을 넘어서는 근력운동은 인대파열, 근파열, 신경계 손상을, 즉 '부상'을 초래한다.
'어제보다 더 힘들게 운동한다'
이게 점진적 과부하의 시작점이다.
인생도 그런 것 같다. 어제보다 조금 더 도전하고 조금 더 스트레스를 느끼게 하는 것은 점진적 과부하로 인한 성장이다.