요즘 꽂혀 있는 부위, 후면 삼각근(그림일기)

그림일기 시즌2

요즘 꽂혀 있는 부위, 후면 삼각근(그림일기)

꽂혀 있다기 보다는 후면 삼각근이 만들기가 쉽지 않다보니 집중해서 운동을 해보고 있다. 어떤 근육이든 먹는 느낌을 찾아야 하는데, 그 각도나 운동방법들은 사람들마다 다르다. 후면삼각근 관련 영상들을 보고 내가 해 보면서 자극 지점을 찾아야 한다. 무게를 가볍게 해서 자세를 바르게 하고 자극점을 찾는게 중요하지 무게를 올리는게 중요한건 아니다. 자신이 약한 부위는 운동하러 가서 바로 하는게 좋다. 힘이 빠지면 익숙하지 운동은 잘 안하게 되기 때문이다. 어깨운동을 하면 보통 앞과 옆 어깨운동만 다들 하는 편인데, 후면 삼각근을 만들어줘야 어깨 전체가 둥그렇게 크게 보인다. 금방 만들어지는 게 아니다 보니 오랜 시간 시간을 들여 만들어보고 싶다.