기분 관리 방법
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Apr 30. 2025
살아가다 보면 기분이 좋을 때도 있고 나쁠 때도 있다.
그리고 나 또한 예전에는 나의 기분에 따라 행동이 자주 바뀌기도 하고, 이러한 이유로 학업적인 측면에서도 영향을 매우 잘 받기도 했다.
또한, 이렇게 기분에 따라 달라지는 나의 모습이 스스로도 그리 좋아보이지는 않았다.
그래서 점차 나만의 기분 관리 방법을 만들어 기록했고, 기분에 따라서 달라지는 나의 부정적 행동 패턴에 긍정적인 변화를 줄 수 있게 되었다.
[기분이 안좋을 때, 특별한 기분 관리 방법 ]
1. 운동 !!
2. 맛있는 음식
3. 친구와의 수다
4. 기분이 안좋은 이유를 글로 적어보기
5. 좋아하는 음악 듣기 !
6. 귀여운 동물 사진 구경하기
7. 잠자기
그리고 이 7가지 중에서 가장 중요한 것들 2개를 고르면, 개인적으로는 운동과 글쓰기인 것 같다. (효과가 매우 확실한 것들 !!)
그러므로 앞으로도 꾸준하게 나의 기분을 잘 관리하면서 앞으로 나아갈 예정이다 :)
