일 만 보 이상 걷는 환갑 유튜버가 있다? 걷기예찬!
처음 해보는 브이로그Vlog - 황딱TV 마이스토리 #028
1년 365일 중 330일 이상을 만 보 이상 걷는 환갑유튜버가 있다?
황딱의 처음 해보는 Vlog(브이로그) 걷! 기! 예! 찬!
황딱TV에서 만나보세요!
황박사님은 매일 1만보이상 1시간 반정도 7km정도를 걷습니다.
아침에 일어나면 무조건 밖으로 나가 걷고 하루일상에서도
가능하면 최대한 걸어다닌다고 합니다!
종종 2만보이상(14km정도) 걸을때도 있습니다.
상하이에서는 생활반경이 한국보다 더 넓기 때문에
3만보 넘게 걷기도 합니다.
걷는게 무슨 운동이 되겠느냐라고 생각할수있지만
실제로 꾸준하게 걷는다면 효과는 많습니다.
걷기운동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이지요.
특히 고지혈증, 동맥경화증, 당뇨병, 고혈압, 비만 등 생활습관병에 있어서
적극적으로 추천되는 운동종목중 하나입니다.
또한 걷기운동은 걷는 속도가 100~200m/분이면
달리기와 같은 정도의 운동 강도를 얻을 수 있다고 합니다.
그래서 1만보를 걸으면 건강해진다는
건강상식이 생길정도인데요.
걸으며 생각하며..!!
인생수양도 되고 자연스럽게 전신운동효과가 뛰어납니다.
철학자 아리스토텔레스는 학교 주변 나무 사이를 산책하며 제자들을 가르쳤고,
칸트는 매일 같은 시간에 규칙적으로 산책을 했습니다.
마을 사람들이 칸트가 오는 시간에 시계를 맞춘 일화는 유명하지요!
또한 장 자크루소는 스스로를 '걷는자'라 칭하며,
"나는 걸을 때 명상을 할 수 있다.
걸음이 멈추면 생각도 멈춘다.
나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다."라고 했습니다.
걷기! 돈 한푼 안들고 누구나 쉽게 할수있는 운동입니다.
자~ 이제부터 걸읍시다 !
건강도 챙기고 마음도 가다듬고 뿜뿜~~!!!
#시니어유튜버브이로그 #만보걷기 #걸으며생각하기
영상을 통해 확인하세요 ^^*
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황갑선 박사 / 인재개발전문가
(주)코리나교연 대표
한국지역인적자원개발학회 국제교류위원장
서울대학교 졸업, 중국 푸단대학 석,박사 (응용언어학)
전북대학교 겸임교수
상해한국상(한국인)회 교육부회장
상해한국학교 재단부이사장 및 인사위원장
한국지역인적자원개발학회 국제교류위원장
자랑스런 한국인 상 (2011)
대한민국 국회 청년인재양성봉사자 상 (2019)
[저서]
“청년이 살아야 나라가 산다” (2020)
“바닥을 치고 일어서라” (2015)
"대학이 변하면 국민이 행복해진다” (2004)
