[마음챙김명상 칼럼] 왜 새해 결심이 오래가지 못하죠?

생생한 존재감으로 후회없는 지금지금을 살기
“마음챙김 명상칼럼 1＂

<Question>
왜 새해 결심이 오래가지 못하죠? 
왜 맨날 하던대로의 패턴에서 벗어나지 못하죠? 
난 그저 구제불능인 걸까요?  

<Answer>

40년 이상 인간의 뇌와 의식을 연구한 에릭 호프만(Erik Hoffman)의 《이타적 인간의 뇌》에 이런 내용이 나와요.

“우리가 하는 생각의 90% 정도가 자동적이다. 
그 수많은 생각이 고장 난 레코드처럼 무의식으로 돌고 돈다. 
대체로 우리는 그 생각들을 이용하지 않는다. 
생각이 우리를 이용한다. 그리고 그 생각들에 골몰하고 
공감하는 순간, 우리는 그것이 자신을 통제하게 방치하고 있는 것이다”

알게 모르게 마음에 자리한 감정과 생각의 패턴, 
그렇게 느끼고 생각할 수밖에 없는 내 마음의 틀과 습관들처럼, 
95% 이상의 무의식이 우리를 이끌어갑니다.

그래서 심리학자인 칼 융(Carl Jung)은 
‘무의식을 의식화하지 않으면 무의식이 우리 삶의 방향을 결정하게 되는데, 우리는 바로 이런 것을 두고 운명이라고 부른다’고 했어요.

<Solution: >

우리안의 메타인지의식의 감각을 깨워, 마음챙김명상을 하면 
도움돼요.
습관화된 혹은 무의식적인 생각.행동.감정을 바라보고 반응을 
새롭게 선택하는 마음의 근육. 두뇌의 근육이 생겨요. 
여러분의 뜻한바와 행함 일치하는 2018년을 응원합니다.^^

010-2622-7375 이주아 /개인.그룹 코칭 및 기업.단체 교육 
마음챙김명상전문가 & 메타인지의식훈련 전문가 

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1월 19일 강남명상심리클럽 세미나에 초대합니다.
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