[로맨틱쿠진 홈주스] 그린스무디 비기너레시피04

항산화 가득 베리그린스무디

안녕하세요

비기너 그린스무디 레시피 4번째 입니다.

비기너 그린스무디는

- 야채를 잘 먹지 않는 아이들, 어른들

- 그린스무디 입문자

- 야채를 맛있는 방법으로 섭취하고 싶으신 분

- 야채 과일을 한잔으로 간단하게 섭취하고 싶으신 분

들을 위한 레시피 입니다.

야채의 쓴맛이 거의 나지 않아서

맛있게 과채섭취를 할 수 있습니다.

매일 꾸준히 드시면 더욱 좋습니다.

<재료>

블루베리 1/2컵

바나나 1개

물200ml

케일 4장 시금치 2쪽

그린스무디를 만들 때 가장 자주 사용하는 재료 두가지!

케일 & 시금치 입니다

구하기도 쉽고 향이 강하지 않아서

무난합니다.

10대 슈퍼푸드 케일은

세계보건기구 WHO에서 '최고의 채소'로 평가할만큼

칼로리가 낮고 각종 영양소가 풍부합니다.

대표적인 효능은

항산화

눈 건강

면역력

항암

해독

시금치는

엽산이 풍부하며 3대영양소 뿐만아니라

수분 미타민 무기질 등을 다량 함유한 완전 식품 입니다.

시금치의 뿌리까지 먹으면 좋지만

약간 쓴맛이 날 수 있으니 기호에 따라 제거해 주셔도 됩니다.

활성산소를 제거,노화방지에 탁월한 블루베리!

야채와 과일을 왜 먹어야 하는지 알겠죠?

좋은 효능만 가지고 있네요 :)

얼려둔 바나나를 사용하였어요.

모든 재료를 고속블렌더에 곱게 갈아주면

부드럽고 달콤한 베리그린스무디가 완성됩니다.

녹색채소와 블루베리가 섞여 탁한 보라색이지만

맛은 좋아요 :-)

율리

로맨틱쿠진 대표

alchemy academy rawfood course수료

디톡스주스&스무디 자격증 수료

네이버 스토어: 로맨틱쿠진 (naver.com)

인스타그램 : @rawmantic_yulee @_homejuice

유튜브 : 로맨틱쿠진 홈주스