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계정을 잊어버리셨나요?

by 태평한 미아 Sep 13. 2019

감정을 소화할 시간

감정 체증으로 아파본 적 있나요

지난 여름(7~8월), 나는 분노의 감정에 지배당하고 있었다. 회사에서 일을 하다가도, 친한 사람들과 대화를 하다가도, 출퇴근길에서도 수시로 내 머릿속은 분노가 화르륵 불 붙곤 했다.

나에게 감정적으로 많은 영향을 주던 한 모임이 있었다. 그 안에서 나는 솔직하다는 핑계를 내세우며 특정인에게 감정을 쏟아냈고, 내 생각이 '틀리지 않았다'는 점을 앞세워 상대방의 잘못을 지적했다. 그리고는 "상대방은 상처받았지만 그래도 내 행동은 옳은 일"이라고 만족하기도 했다.

그러다보니 상대방과의 관계는 삐걱거렸고, 주변 사람들은 내 눈치를 보기 시작했고, 가장 큰 문제는 나 자신이 너무나 괴로웠다. 내가 원하는 생각대로 상황이 만들어지지 않자 (돌아보면 나 혼자만의 생각이었던 것 같지만)내가 속한 모든 곳에서 내가 부정당하는 것 같았고 외로웠다.

자기만의 방에서 내 감정과 직면하는 시간을 가졌다.

그래서 나는 그 모임에 잠깐의 쉼을 고했다. 그리고 수영도 잠시 쉬고, 사람들과의 약속도 나중으로 미루고, 회사에 한 주간 휴가를 내며 나에게만 집중하는 시간을 가졌다.

그 시간 동안 바쁘다는 핑계로 미뤄뒀던 책을 읽고, 보고 싶던 영화를 보고, 내 감정과 지나온 일들에 생각하고, 순간순간 떠오르는 여러 생각을 흘려보내지 않기 위해 일기도 쓰면서 내 감정을 천천히 정리했다.

그 시간을 거치고 나니 머릿속이 맑아지듯 마음이 깨끗해지는 느낌이었다. (그리고 나중에 상대방을 만나 정식으로 사과하고 화해했다.)

JTBC 예능 프로그램 <캠핑클럽>의 한 장면이 마음을 찡하게 울렸다.

갑자기 옥주현이 눈물을 흘릴 때 다른 멤버들은 옥주현에게 달려가서 위로해주는 대신 조용히 기다려 주는 것을 선택했다.

JTBC <캠핑클럽>의 한 장면

"원래 자기 감정은 자기가 처리할 시간을 주는 게 더 좋아"

누군가에겐 매정하게 보일 수 있지만, 나는 이들이 굉장히 건강한 관계라고 생각했다. 감정에 대해 이렇다 저렇다 판단하지 않고, 슬픔, 눈물을 치우고 기쁨, 웃음, 행복을 억지로 밀어넣거나 밝은 분위기로 덮어버리려고 하지 않는 모습. 그 감정을 있는 그대로 자신이 대면하고, 받아들이고, 소화할 수 있는 충분한 시간을 주고, 조용히 기다려주는 위로.

내 슬픔이는 어디에?

나는 내 감정을 처리할 시간을 충분히 갖고 있는가, 스스로 소화하고 있는가. 그렇게 건강한 감정 생태계를 꾸려가고 있는가. 여러 생각이 들었다.

영화 <인사이드 아웃>에는 "기쁨이 없으면 라일리(감정의 주인공)는 행복할 수 없어"라며 머릿속 세상 모든 존재가 한 마음이 되어 기쁨을 감정 본부로 보내려고 노력하는 모습이 나온다. 슬픔이가 방해된다며 슬픔이를 버리면서까지도. 영화 내내 슬픔이는 천덕꾸러기 신세를 벗어나지 못한다.

영화 <인사이드 아웃> 스틸컷

나는 '부정적'이라 여겨지는 감정을 직면하고 있는가.

나는 행복을 추구한다는 미명 아래, 밝고 긍정적인 사람이어야 한다는 사회적 분위기 속에서 슬픔·분노·짜증 같은 감정은 감추기에 급급했다. 남에게도 나 자신에게도.

그러나 진정한 행복은 슬픔이 없는 상태가 아니다. 슬픔을 애써 없는 것처럼 감추고, 안쪽에 가둬놓는다고 행복이 아니다. 슬픔이라는 감정을 무시하거나 나쁜 것 취급할 때 우리 삶이 얼마나 피곤하고 단조로운가. 슬픔이라는 감정이 없다면 기쁨이 기쁨이라는 것을 깨닫지도 못할 것이다.

우리에게는 다양한 감정이 주어졌고, 이 것은 다양한 감정으로 서로 공감하고 소통하며 살 수 있다는 의미이다. 기쁨이라는 감정을 통해 힘찬 에너지를 주고 받는다면 슬픔을 공감하는 시간을 통해 위로를 얻기도 한다.