비용부터 후기까지 심리상담에 대한 모든 것
심리상담을 고민중이라면 한번 확인해보세요!
전국민 생활솔루션 숨고(Soomgo)입니다.
평소처럼 지내다가도 이따금씩 마음이 불편해질 때, 여러분은 어떻게 하는 편인가요? 주위에 있는 사람들에게 내 마음을 털어놓을 때도 있지만, 때로는 이마저도 어렵게만 느껴집니다. 이런 이유로 심리상담을 받아볼까 고민 중이셨다면, 이 글을 참고해 보세요. 심리상담과 관련된 다양한 정보를 숨고에서 활동 중인 심리상담 고수님께 여쭤봤거든요! 여러분 마음의 평화를 위하여, 심리상담 전에 알아두면 좋을 내용들을 지금부터 알려드릴게요!
❝심리상담센터와 정신건강의학과의 차이가 무엇인가요?❞
보통 심리상담을 받아야 하는 경우 심리상담센터와 정신건강의학과 중 하나를 택해서 방문하는 편입니다. 두 곳 중에서 어떤 곳을 가는 게 맞는지 혼란스러울 때가 있는데요. 그럴 때는 각각의 특성을 먼저 알아두는 것이 좋습니다. 정신의학과는 환자의 증상을 빠른 시간 안에 정확히 파악하기 위해 필요한 약물을 처방하는 약물치료가 이루어져요. 정신의학과에서의 면담은 15분 정도로 심리상담보다 짧은 편인데요. 주로 약물 처방을 위한 목적으로 이루어지는 경우가 많습니다. 반면 심리상담센터는 약물치료를 하지 않고 심리학적인 관점에서 내담자가 가진 어려움의 원인을 찾아 교정하는 상담 치료가 이루어집니다. 보통 1회기당 50분 정도 진행되고, 내담자의 성장을 이끌어내는 방식으로 상담을 진행하죠.
❝심리상담을 받으면 기록이 남나요?❞
상담치료 기간 동안의 상담 기록은 담당 상담사 이외에는 열람을 할 수 없습니다. 또한 심리 상담 종료 후 일정 기간이 경과하면 파기됩니다. 상담사 윤리 규정에 따라서 내담자 동의 없이는 심리 상담 기록을 보관하거나 관련 기관에 제공할 의무가 없으므로 안심하고 상담치료를 진행해도 됩니다. 정신의학과 상담의 경우 진료 기록이 남아있지만, 이 기록은 본인의 허락 없이 누구도 열람할 수 없습니다. 따라서 상담센터와 정신의학과에서 상담을 받을 때 내 기록이 남에게 보일까 걱정할 필요는 전혀 없습니다.
❝심리상담은 어떤 과정으로 진행이 되나요?❞
일반적으로 심리상담은 총 4단계에 따라 진행돼요. 첫 번째는 방문 전 예약 단계인데요. 온라인 홈페이지나 전화, 방문 등을 통해 상담을 예약하는 거죠. 이때 상담을 신청하는 이유와 상황에 따라 분야별로 전문 심리 상담사가 배정돼요.
두 번째 단계는 초기 상담입니다. 이때 내담자(상담 요청자)와 상담 전문가의 첫 만남이 이루어져요. 현재 내담자가 어떤 상황인지, 어떤 점을 도움받고 싶은지 편안하게 대화를 나누며 내담자의 심리상태를 진단합니다. 초기 상담을 통해 적합한 치료 방법이나 심리검사 여부를 계획하죠.
세 번째 단계는 상담 및 치료 진행입니다. 내담자의 심리상태에 적합한 프로그램으로 상담과 치료가 진행됩니다. 내담자의 문제를 명확히 정의하고 대처 방안을 논의하며, 새로운 견해나 인식이 실생활에 실현되도록 세부적인 행동 계획을 세웁니다.
마지막 단계는 상담 종결 및 추후 상담입니다. 회기별로 상담을 진행하다가 더 이상 상담자의 도움이 필요하지 않다고 느끼면, 담당 상담 전문가와의 협의하에 심리 상담을 종결할 수 있습니다. 종결에 앞서서 그동안 성취한 것을 상담 목표에 비추어 평가합니다.
❝심리상담은 어떤 과정으로 진행이 되나요?❞
심리 상담은 다 같은 방식으로 진행되지 않습니다. 아래 내용은 심리상담의 대표적인 종류인데요. 각각 어떤 특징이 있는지 함께 확인해 보아요!
❝심리상담 비용은 어느정도 드나요?❞
숨고에서 거래되는 심리상담 비용은 회기당 평균 5만원이에요. 예상 견적은 내담자에 따라, 증상에 따라, 센터 방문 유무에 따라 달라집니다.
① 내담자에 따라
심리상담에는 개인 상담, 가족 상담, 아동/청소년 상담 등 내담자를 기준으로 구분됩니다. 개인 상담은 내 마음을 이해하기 위한 상담이에요. 가족 상담은 가족 간에 발생한 갈등에 초점을 두고 해결하기 위한 상담입니다. 아동/청소년 상담은 어린아이부터 10대 청소년까지 발달 수준을 확인하고 문제 행동을 개선하는 상담이에요.
② 증상에 따라
내담자가 누구인가요? 어떤 문제를 가지고 계시나요? 고객님께 필요한 심리상담을 선택해 주세요. 차마 털어놓기 힘든 문제가 있더라도 전문 상담사님이 정확하게 파악하고 올바른 상담을 시작해주실 거예요. 마음속의 부정적인 감정을 해결하지 못하면 불안장애, 우울증, 대인기피증 등 증상이 발생합니다. 심리적인 요인에 따라, 사람에 따라 증상이 천차만별인데요. 이에 따라 필요한 상담의 기간과 비용이 달라지게 됩니다.
③ 센터 방문 유무에 따라
심리상담 비용은 센터 방문 유무에 따라 달라집니다. 1회 기준, 심리상담센터 상담이 온라인이나 전화상담보다 2~3배 비용이 높습니다. 대면 상담이 부담스럽다면 온라인, 전화 같은 비대면 상담을 먼저 시작해 보세요!
요청자의 후기를 확인해볼까요?
심리상담은 상담사를 잘 만나야 한다는데 저는 너무 잘 맞았어요. 지난 1년 동안 많은 도움을 받으며 이제 혼자서 이겨낼 수 있도록 도와주셨거든요. 감기에 걸리면 약을 먹듯이 마음이 아프면 상담을 받는 게 정답인 것 같아요. 마음의 병이 있다면 상담을 두려워하지 마세요.
-정OO 고객님의 후기
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