생각을 바라볼 수 있게 돕는 간단한 웹앱을 만들었습니다
아래 사이트에서 사용 가능합니다
*구글 무료 api를 쓰고 있어서, 안 되는 경우에는 하루 가능 사용 용량을 초과한 것입니다.
"나는 왜 이렇게 부정적인 생각만 할까?"
아침에 눈 뜨자마자 시작되는 생각들. "오늘도 회사 가기 싫다" "나는 왜 이것밖에 안 될까" "다들 잘 사는데 나만 이러고 있네"
생각은 그냥 생각일 뿐이래요
마치 인스타를 보듯이, 내 생각도 그냥 지나가게 두는 거죠. 꼭 붙잡고 있을 필요 없어요.
이를 '인지적 탈융합'이라고 해요. 우리 생각이랑 살짝 거리를 두는 거예요.
이 앱이 어떻게 도와주냐면요 ✨
1. 내 생각 타입 알아보기
입력한 생각을 AI가 분석해서 3가지 타입으로 나눠줘요
자기비하형: "나는 부족해"
타인의식형: "다들 날 이상하게 볼 거야"
완벽주의형: "실수하면 절대 안 돼"
2. 생각 다시 보기
"나는 실패자야" 라고 생각했다면 → "아, 지금 내 마음이 '실패자'라는 이야기를 하고 있구나"
이렇게 바꿔서 생각해보는 거예요. 신기하게도 이렇게만 해도 마음이 좀 편해져요.
3. 나만의 마음 운동법
자기비하 생각 → 생각과 거리두기 연습
타인의식 생각 → 마음의 독심술사 관찰하기
완벽주의 생각 → 규칙 유연하게 만들기
내 상황에 맞춰 3단계로 구성!
이런 분들에게 추천해요
너무 많은 생각에 괴로우신 분
자기 전에 이불킥 자주 하시는 분
"나만 이런가?" 싶은 생각 많이 하시는 분
완벽하지 않으면 불안하신 분
마음의 여유 좀 가지고 싶으신 분
사용법은 진짜 간단해요
지금 드는 생각 그대로 적어보세요
AI가 분석해드려요 (걱정 마세요, 비밀 보장! 저장 기능 자체를 만들지 않았습니다.)
새로운 시각으로 생각을 바라봐요
5분 마음 운동 시작!
원문:
https://blog.naver.com/clearermind/223854586172
