무언가 손에 잡히지 않는 다면 당장 운동을 시작하세요

매일의 작은 성공 작심 30일 데일리 챌린지

중요하고 가치 있는 일 #1

무언가 손에 잡히지 않는 다면 당장 운동을 시작하세요

어떤 것부터 시작해야 할지 모를 때는 운동을 시작하세요. 어떤 운동도 가능합니다. 신발끈을 묶고, 운동복으로 갈아입고 20분 이상 땀 흘리는 행위는 우리에게 또 다른 동기부여를 줄 것입니다. 그 자체가 우리 삶에 새로움을 주기 때문인데요. 그 새로움은 활력과 에너지로 집중력과 끈기도 허락할 것입니다

건강하고 오래 살기 위해서 운동하는 것이 아닙니다. 이미 말한 바 있죠. 균형이 아니라 중심이라고… 운동은 무언가를 하기 위한 집중력을 기르기 위한 하나의 행위입니다. 더 중심을 잡아가고 단단해지기 위해 훈련하는 것입니다. 물론 운동을 하는 것만으로도 재미있고 즐겁습니다.

우리 모두가 공감하는 바입니다. 그러나 운동하기까지의 과정-결심 준비 행동-이 워낙 어려운 것이 사실입니다. 그러나 시작하기만 하면 계속할 수 있는 것이 운동입니다. 무리한 목표를 잡지 말고 자신이 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동을 해보십시오. 그리고 그것을 10일 이상 꾸준히 유지하길 바랍니다.

운동의 효과는 너무도 많습니다. 마약과도 같은 신경전달 물질로 인한 기분 상승, 근육증가로 인한 체력 향상, 땀을 흘리며 오는 체중감량, 뇌의 자극으로 인한 공부와 일의 집중도 증가 등등 이런 것보다 더 많은 긍정적 효과가 있다. 그것을 경험하면 멈출 수 없습니다. 이런 긍정적인 중독이 당신 삶가운데 일어나서 운동을 시작하고 지속하길 바랍니다.

그러나 분명 쉽지 않을 것입니다. 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러울 겁니다. 그러나 익숙해지고 습관이 되면 나중에는 아름다울 것입니다.

오늘부터 시작해 보십시오

당신의 삶에 새로운 변화를 위해서 말이죠!

#데일리챌린지 #챌린지 #13일차 #믿음의모험

#김대욱간사