성공한 사람들의 초능력!집중력을 키우는 3가지 방법
기적의 매출을 위한 미라클 모닝
성공한 사람들은 주위에서 무슨 일이 일어나고 있어도 긍정적
인 초점을 유지한다. 그들은 과거의 실패보다 과거의 성공에 집중
하고, 삶이 아무리 그들을 산만하게 만들지라도 목표의 성취에 한
걸음 더 다가가기 위해 지금 할 일이 무엇인지에만 집중한다.
— 잭 캔필드
누구나 한 번쯤 그런 사람을 만나봤을 것이다. 마라톤을 완주하고, 어린이 스포츠 리그에서 코치를 맡고 있으며, 아들 학교에 봉사를 나가고, 요리 솜씨도 끝내주고, 자기만의 글도 쓰는 그런 사람.
끝이 아니다. 그는 정말 잘 나가는 세일즈맨으로서 회사의 모든 실적에서 1위를 기록하고
회사 성장 기여도에서도 타의 추종을 불허하는 그런 사람.
그들은 과연 어떻게 그 모든 것을 해내는 것일까? 믿을 수 없을 정도로
생산적인 사람들이 지닌 진정한 초능력은 바로 집중력이다.
집중력이란 최우선 과제가 무엇인지 명확하게 파악하고, 주위에
서 무슨 일이 벌어지든 당신의 기분이 어떻든 간에 당신이 가진 모
든 에너지를 거기에 남김없이 쏟아붓는 능력이다.
그렇다면 생산적인 사람들의 초능력,
집중력을 얻으려면 어떻게 해야 할까?
제1단계: 집중을 위한 최적의 환경 찾기
흔들림 없는 집중력을 발휘할 수 있는 환경이 필요하다. 그 장소는 사무실일 수도 있겠고, 홈 오피스일 수도 있고, 커피숍일 수도 있다. 아무리 까다롭지 않은 사람이라고 해도 비즈니스에 집중할 수 있는
공간은 꼭 필요하다. 이유는 아주 단순하다. 당신의 일거리들이 차 트렁크에서부터 부엌 조리대에 흩어져 있다면 효율적으로 일하기란 불가능하다.
집중할 수 있는 공간은 그 자체로 집중하는 습관을 촉발한다. 식탁에 앉아 일을 하거나 거실 소파에 앉아 사업을 위한 전화 통화를 하게 되면 비생산적인 일들에 자꾸 신경이 분산 될 수밖에 없다.
제2단계: 잡동사니 정리하기
잡동사니는 집중력 킬러다. 그것을 해결하는 것이 우리가 두 번째로 할 일이다. 잡동사니에는 두 가지 종류가 있다. 정신적인 것(잡생각)과 물질적인 것. 그리고 우리는 그 두 가지를 다 끌어안고 살고 있다.
집중을 하기 위해선 잘 볼 수 있어야 하는데, 이 잡동사니들은 시야를 가리는 짙은 안개와 같다. 시야를 확보하기 위해선 머릿속을 채운 잡동사니들을 치우고 정리해서
그것들을 기억하느라 쌓이는 정신적 스트레스를 덜어야 한다.
• 할 일을 하나로 통합해서 정리하기: 할 일을 적어서 정리해두지 않았다면, 그것부터 시작하도록 하자. 책상 앞에, 컴퓨터 모니터에, 다이어리에, 부엌 싱크대에, 냉장고 등 여기저기에 붙여 둔 포스트잇도 정리한다. 여기저기에 붙여 둔 내용들 을 모두 모아 하나의 통합된 할 일 리스트를 만든다.
수첩 다이어리든, 스마트폰의 메모장이든 하나를 정해서 모든 할 일 리스트를 전부 모아두는 거다.
그러면 머릿속 저장고를 완벽하게 비울 수 있다.
• 작업 공간 비우기: 하루 날을 잡아 종이 뭉치, 폴더 안의 서류 다발, 뜯지도 않은 우편물을 모두 정리하고 꼭 필요한 것만 남긴다. 필요하지 않은 것들은 버리거나 분쇄한다.
중요한 것들은 스캔을 해두거나 파일에 넣어 정리한다.
• 삶의 공간 비우기: 서랍, 창고, 캐비닛 가릴 것 없이 열어보았을 때 개운하지 않은 곳은 모두 정리하고 비운다. 차 내부도 마찬가지다. 몇 시간에 끝날 수도 있고 며칠이 걸릴 수도 있다. 완벽하게 끝낼 때까지 매일 조금씩 시간을 투자한다. “주말에 하면 되겠지.”라고 생각한다면
시작하지 못할 가능성이 매우 높다.
제3단계: 흔들림 없는 집중력 키우기
일단 집중할 공간을 정하고, 삶을 깔끔하게 비워내며 머릿속의 안개를 제거하는 것만으로도
집중력이 놀라울 정도로 향상되는 경험을 할 수 있다.
자, 이제는 다시 한 단계 더 도약할 차례다. 나는 매일 집중력을 더
높이기 위해 세 가지 질문을 활용한다. 당신도 자문자답해보는 것은 어떨까?
1. 계속해야 할 일,
혹은 더 많이 해야 할 일은 무엇인가?
2. 새로 시작해야 할 일은 무엇인가?
3. 그만둬야 할 일은 무엇인가?
4. 흔들림 없는 집중력은 습관이다
집중력은 시간을 들여 키우는 근육과 같다. 근육을 키울 때처럼 시간을 들여서 노력해야 좋아진다.
너무 몰아붙여도 안 되지만 계속 꾸준히 앞으로 나아가야 한다. 그러면 차차 쉬워질 것이다.
집중하는 법을 배우는 데 시간이 걸릴 수도 있지만, 매일 노력할수록 계속 좋아지는 건 분명하다.
궁극적으로 이 모든 과정은 집중할 수 있는 사람이 되기 위함이고,
그 시작은 본인이 그런 사람이라고 믿는 것이다.
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