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Nov 13. 2024
달려도 아파요
과로와 스트레스를 조절하자
한때는 달리기가 만병통치약이라고 얘기하고 싶었다. 그만큼 달리기가 내게 준 것이 아주 많지만 만병통치약은 아니다. 달려도 아프다. 나처럼 신체 기관에 종양이 생기고 호르몬 이상이 생길 수도 있고 암에 걸릴 수도 있고 너무 열심히 달리면 부상이 올 수도 있다. 마라톤 대회에 나갔다가 심장마비가 올 수도 있다.
그런데 그런 증상들의 직접적인 원인이 달리기는 아니다. 달리지 않아도 달려도 그런 질병이나 증상은 생길 수가 있다.
나는 몸과 마음이 아파서 달리기를 시작했고 달리기를 통해 좀 더 활력있고 건강하게 5년을 지냈다. 달리기 덕분에 고혈압 증상도 목디스크도 많이 완화가 되어 주변 사람들에게 달리기의 효용에 대해 늘 얘기해 왔다. 그런데 아무리 달리기를 해도 과로와 스트레스는 우리의 몸을 망가뜨릴 수 있다. 나는 꾸준히 달려서 컨디션을 유지했지만 밀려드는 업무와 과로는 달리기도 소용없게 만들었다. 충분한 휴식없는 운동은 소용없다는 것을 뼈저리게 깨달았다.
어떻게 업무를 줄이지?
라고 생각을 했었다.
경기도 좋지 않고 살아남기 위해서는 더 열심히 일해야 한다는 강박을 떨쳐버릴 수 없었던 나지만 최고혈압 230을 찍고 혈관이 터져 당장이라도 쓰러질 수도 있겠다는 공포감을 느끼고서야 비로소
아...이러다 쓰러져 죽으면 다 소용 없겠구나.
라는 생각을 하게되었다.
죽으면 다 소용 없으니 우선 순위를 건강회복에 두기로 하고 일을 줄였다. 밤 늦게까지 하는 수업은 이제 하지 않기로 하고 정리를 했고 4년째 매주 두 시간씩 하던 봉사도 잠정적으로 중단했다. 그리고 그 시간들을 운동과 휴식으로 대체했다.
올 한 해 나의 병에 대해 진단을 받고 수술을 결정하는데까지 9개월이 걸렸고 한달 뒤 수술을 앞두고 있다. 약을 바꿔가며 부작용과 증상들의 변화로 힘들었지만 계속 달리고 보강운동도 꾸준히 했다.
운동하는 것도 무척이나 힘들었다. 조금만 뛰어도 어지럽고 숨이 가쁜 시기도 있었고, 달리면서 머리의 압이 올라오는 경우도 있었다. 아프니까 달리지만 늘 내 몸의 상태를 정확히 살피고 운동의 강도를 조절했다. 가능하면 달리고 불가능 할때는 걸었다. 트레일 러닝대회에 나가서 컷오프를 당하기도 했지만 상태가 괜찮을 땐 완주하기도 했고, 달린지 5년만에 10키로를 한 시간 이내에 달려내기도 했다.
