심리학이 서른살에게 답하다
김혜남
포기할 줄 아는 것도 용감한 선택이다
.. 아직도 살아온 시간보다는 살아갈 날이 많은 시점에서, 지금까지 쌓아온 것에 연연하기보다는 지금 현재 보람을 느낄 수 있고 앞으로 해 나갈 것이 많은 쪽을 선택하는 것이 올바르다는 생각이 들었다. 결국 14년간 공부해서 박사학위까지 받았던 의학을 깨끗이 포기하기로 했다.
[안철수. 내 인생의 결정적 순간. 살아온 시간보다 아직은 살아갈 날이 많다. 中]
세상에 완벽한 결정이란 없다. 모든 선택은 포기를 내포한다. 그래서 어떤 선택이든 어느 정도의 후회는 있게 마련이다. 그러므로 우리는 최선의 선택을 하고, 이에 집중해야 한다.
그렇다면 최선의 선택을 하는 방법은 무엇일까. 바로 당신이 좋아하는 것을 선택하면 된다.. 가장 좋아하는 것을 선택했다면, 이제 거기에 집중하라. 그것을 최선의 선택이라 믿고 그 길로 나아가는 것이다. 가지 않은 길을 상상해봤자 당신이 얻을 수 있는 것은 아무것도 없다. 그저 시간과 에너지만 낭비할 뿐.
자기 연민의 함정에 빠지지마라
구질구질한 직장에 다는 것, 독신 생활을 지겨워하는 것, 파괴적인 관게를 유지하고 있는 것, 아이 때문에 속을 썩는 것, 인생을 즐기지 못하는 것은 우리 스스로가 어떤 이유에서건 의식적이거나 무의식적으로 그러한 삶을 선택했기 때문은 아닐까요?
[수잔 제퍼스. 도전하라 한번도 실패하지 않은 것처럼 中]
좋아하는 일도 지겨운 때가 있는 법이다
열심히 노력하다가 갑자기 나태해지고 잘 참다가 조급해지고 희망에 부풀었다가 절마에 빠지는 일을 또다시 반복하고 있다. 그래도 계속해서 노력하면 수채화를 더 잘 이해할 수 있겠지. 그게 쉬운 일이었다면 그 속에서 아무런 즐거움도 얻을 수 없었을거다. 그러니 계속해서 그림을 그려야겠다.
[빈센트 반 고흐. 동생 테오에게 보낸 편지 中]
당신이 원하는 일이 무엇인지 어렴풋하게나마 알고 있다면 다시 한 번 곰곰이 생각해보라. 그 일을 생각만해도 떨리는지, 그 일을 할 때면 행복하고 만족스러운지. 떨림이 있따면 그 방향으로 게속 나아가라. 지금 너무 늦었다고? 결코 늦지 않았다. 그리고 앞으로 30~40년 동안 하기 싫은 일을 하며 무기력하게 살 수는 없지 않은가. 힘들고 장애가 많을 수도 있지만 당신이 하고 싶은 그 일에 몰두하라. 설령 뜻대로 안 되어 좌절을 맛볼 수도 있겠지만 그 떨림을 기억하고 끝까지 하라. 한 번뿐인 인생인데, 당신이 정말 하고 싶은 걸 하며 살아야 하지 않겠는가?
약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키워라
.. 삶에 있어 중요한 것은 무슨 일이 일어나느냐가 아니라 일어난 것을 어떻게 받아들이느냐 하는 것입니다.
결점으로 받아들이느냐, 결점이 아닌 장점으로 만드느냐는 당신의 선택에 달려 있습니다.
[박성철. 희망 도토리 中]
우울의 늪에 빠진 사람들에게
슬픈 사람들이 슬픔의 집 속에만 숨어 있길 좋아해도 너무 나무라지 말아요. 훈계하거나 가르치려 들지 말고 가만히 기다려 주는 것도 위로입니다. 그가 잠시 웃으면 같이 웃어주고 대책없이 울면 같이 울어주는 것도 위로입니다.
[이해인수녀. 작은 기쁨 中]
경청이야말로 가장 좋은 대화법이다
모모는 어리석은 사람이 갑자기 아주 사려 깊은 생각을 할 수 있게끔 귀 기울여 들을 줄 알았다. 상대방이 그런 생각을 하게끔 무슨 말이나 질문을 해서가 아니었다. 모모는 가만히 앉아서 따뜻한 관심을 갖고 온 마음으로 상대방의 이야기를 들었을 뿐이다.
그리고 그 사람을 커다랗고 까만 눈으로 물끄러미 바라보았을 뿐이다. 그러면 그 사람은 자신도 깜짝 놀랄 만큼 지혜로운 생각을 떠올리는 것이었다.
[미하엘엔데. 모모 中]
같이 손잡고 울어줄 수 있는 사람을 두명 이상 만들어라
온 세상 다 나를 버려 마음이 외로울 때에도 "저 맘이야" 하고 믿어지는 그 사람을 그대는 가졌는가. 탔던 배 꺼지는 시간 구명대 서로 사양하며 "너만은 제발 살아다오" 할 그 사람을 그대는 가졌는가
불의의 사형장에서 "다 죽여도 너희 세상 빛을 위해 저만은 살려 두거라' 일러 줄 그 사람을 그대는 가졌는가
잊지 못할 이 세상을 놓고 떠나려 할 때 "저 하나 있으니" 하며 방긋이 웃고 눈을 감을 그 사람을 그대는 가졌는가
[함석헌. 그 사람을 가졌는가 中]
.. 당신이 먼저 좋은 친구가 되어야 당신에게도 좋은 친구가 생긴다.
치열하게, 치열하게, 치열하게 살아라
게속해서 나아가라. 그러면 기대하지 않은 순간에 기회와 우연히 마주칠 것이다. 나는 가만히 앉아서 어떤 것과 마주쳤다는 사람에 대해서는 들어본 적이 없다.
[찰스 F.케터링(미국의 과학자)]
.. 30대를 얼마나 치열하게 사느냐에 따라 자신이 일하는 분야에서 얼마나 능력 있는 전문가가 되는지가 결정되는 것이다.
.. 일단 선택한 일에 몸을 던져 치열하게 살아 보라. 30대에는 그래야만 한다. 시간은 정직하다. 시간은 좋은 것이든 나쁜 것이든 우리가 쏟은 열정과 에너지의 양만큼, 딱 그만큼의 결실을 돌려준다. 그것이 바로 시간의 법칙이며, 많은 사람들의 사례가 그것을 증명한다.
[아웃라이어]의 저자 말콤 글래드웰은 이들이 바로 "1만시간의 법칙" 을 증명한 것이라고 주장한다. "1만시간의 법칙" 이란 한 분야에서 1만시간의 노력을 기울이면 누구나 아웃라이어(보통 사람의 범주를 넘어선 성공을 거둔 사람)가 될 수 있다는 것이다.
.. 1만시간은 대략 하루 3시간, 일주일에 20시간씩 10년간 연습한 것과 같다.
무엇에든지 미쳐 보라
누구나 장난삼아 할 수 있다.
하지만 그것에 헌신하게되면 그 안에 있는 특별한 것이 우리의 피에 흐르게 된다. 그리고나면 우리를 막기란 정말로 힘들게된다.
[빌 코스비(미국의 영화배우)]
황농문 교수는 [몰입]에서 몰입 자체가 주는 긍정적 효과와 행복감에 대해 설명했다. 몰입을 하면 할수록 뇌의 시냅스가 활성화되고 도파민이 분비되면서 창조성과 의욕이 증가되고 각성과 쾌감을 경험하게 된다. 그러면서 재미의 강도가 세지고 역량과 성과도 높아진다고 한다.
직장에서 제2의 사춘기를 겪고 있는 대리들에게
.. 더구나 별로 아는 것도 없는데 후배들을 가르쳐야 하낟고 생각하니 어디론가 숨어 버리고 싶었다.
하지만 나는 도망가는 대신 더 많이 공부하는 쪽을 택했다. 바뀐 현실을 인정하고 받아들이기로 결심한 것이다. 그런데 신기하게도 열심히 공부를 하다 보니 어느새 자신감이 붙고 점차 내 역할에 익숙해지게 되었다.
사랑이 뜻대로 안 된다고 쉽게 포기하지 마라
.. "나는 나를 정말로 사랑하는가?"
왜냐하면 다른 사람을 사랑하려면 먼저 자신을 사랑할 수 있어야 하기 때문이다.
살면서 가장 경계해야 할 것은 호기심을 잃는 것이다
과거에서 배우고 현재를 살며 미래애 희망을 가져라.
중요한 것은 결코 질문을 멈추지 않는 것이다. 호기심은 그것 자체만으로도 존재에 대한 이유를 가지고 있다.
[알버트 아인슈타인(물리학자)]
잘하는 게 하나도 없다고 절망하지 마라
지금도 방송 활동을 하고 있는 나는 가끔 생각해 본다.
별 재능도 없이 어떻게 여기까지 왔을까? .. 잘 생각해 보 시라. 다른 인기 개그맨만큼 내가 대사가 많았던 것도 아닌데 지금까지 버틴 이유가 뭘까? "나는 이것밖에 할 것이 없다. 나는 평생 할 거니까 지금 당장 튀지 않아도 돼" 하는 마음이 있었던 덕분이라고 생각한다.
[전유성. 견디지 않아도 괜찮아. 지금 당장 튀지 않아도 돼. 난 평생 할 거니까! 中]
책을 많이 읽어라
오늘의 나를 있게 한 것은 우리 마을 도서관이었다. 하버드 졸업장보다 소중한 것이 독서하는 습관이었다.
[빌 게이츠(전 마이크로소프트사 CEO)]
끈기를 길러라
내가 대하소설을 연달아 세편씩 써낼 수 있었던 것도 그런 마음먹음의 실천일 뿐이다. 그런 미련스러운 노력 말고 무엇이 우리 인생을 책임질 수 있고, 우리 인생에 빛을 줄 수 있겠는가. 나는 내가 타고난 재능보다는 미련스러운 노력을 믿고자 했다. 타고난 작은 재주도 치열한 노력을 바치면 커진다는 것을 믿었기 때문에.
[조정래. 젊은 날의 깨달음. 인생은 단 1회의 연극이다. 中]
.. 여기서 우리가 주목해야할 점은 무엇이든 배우고 익힐 때 중간 중간 정체나 퇴보를 하는 시기가 있으며, 그 것을 거쳐야만 다시 상승할 수 있다는 점이다. 하지만 끈기가 없는 사람들은 그 시간을 참지 못하고 배움을 중단해 버린다.
그러나 오랜 시간 노력하다 보면 어느 순간 우리는 비약적으로 발전하다. "티핑 포인트" 라는 말이 있는데, 이는 모든 것이 한꺼번에 변화하는 극적인 순간을 의미한다. 예를 들어 99`C 의 물이 100`C 가 될 때 불과 1`C 의 차이지만 물은 질적으로 달라진다. 이를 티핑포인트라 부르는 것이다. 우리의 삶에도 티핑포인트가 존재한다. 그러나 그 순간을 위해서는 물이 끓기를 기다려야 하듯이 인내하며 준비하는 과정이 필요하다.
인생은 어느 때고 다시 시작할 수 있다
첫째, 많이 움직여야 한다. 가만히 누워 있으면 아무도 나에게 기회를 가져다주지 않는다.
둘째, 희망을 버리지 말아야 한다. [시크릿]은 "간절히 원하면 그 일은 성사된다" 고 말한다. .. 정말로 간절이 원하면 그 일에 몰두하기 마련이고, 그 에너지가 퍼져 나가 결국엔 뜻하는 바를 이룰 수 있게 된다.
셋째, 단신은 이제 더 이상 떨어질 곳이 없다는 것을 기억하라.
취직은 어렵고, 앞은 캄캄하고, 가진 것도 없고, 되는 일도 없고...
당신은 지금도 좌절과 절망의 늪에 빠져 있는지 모른다.
하지만 누구나 스스로 치유할 수 있는 힘을 가지고 있다.
그러니 그 놀라운 힘을 믿고 앞으로 나아가라.
겁날 게 뭐 있는가.
아직 서른밖에 안 된 당신은 뭐든지 할 수 있다.
