쓰레기 생각 감정 알아차림은 왜? 어떻게 버리지?

삶과 수행

알아차림 이유 중 하나는

손해 보는 짓을 하지 않는 것

"아~ 짜증 나, 그만해 그만하라고"

"... 너는 어떻고? 18"

"멍청한 새끼 죽여버리고 싶네. 정말!"

밖으로 일어나는 상황이든

안으로 일어나는 생각 감정이든

일어난 일에 끌려가면

손해 볼 상황이 다분하다.

밖으로는 화를 내서 

관계가 나빠져 손해를 보고

안으로는 화가 올라와 괴롭거나

꾹 참고 참아 응어리져

스트레스가 쌓여 열받고...

그래서 알아차려야 하는데

알아차림은

손실을 방지하게 한다.

그럼에도 뚝딱 해결되지 않기에

수행이 필요하다. 수행 중에는

'알아차림'

빠른 알아차림은

손해 나는 짓을 줄이거나

없게 하기 위함이다.

빨리 알아차린다는 것은

행동으로 옮겨지기 전에

감정으로 불붙기 전에

생각이 일어나기 전에

느낌을 먼저 알아차려서

불이 일어나지 않게 하는 것

재빠르게 느낌을 알아차려

그림자 같은 것에 홀리지 않고

밖으로도 화를 내서 

손해 보지 않고

안으로도 참아서 괴롭지 않은

수준이 되어

남도 괴롭히지도 않고

스스로도 괴롭히는 짓을

하지 않게 되는 것

단계가 빠를수록 좋지만

그렇지 못했을 때는

용서를 구하고, 상대나

자신을 탓하기보다

반성하고 참회해서

더 나아지게 

꾸준히 연습(수행)하기

묵묵히 무심하게 

일어나는 것들의

현상에 홀리지 않고

필요하면 대응하고

못했으면 대응책을 세우고

별거 아니면 세상 흘러가듯

보내 버리기~

상대 없는 상황에서

반복되는 생각 감정은 

단순하게 알아차림만 하고

또 다른 생각 감정을

덧붙이지 않고

알아차리기

덧없이 사라지는

현상들에

실상을 바로 알기에

바람 같은 구름 같은 

무상한 세상 세월

찰나에 순간

사라짐처럼...

♬ 내면/심리 글을 주로 올리고 있으며, 구독하면 뚝딱 볼 수 있습니다~ 좋은 문장 응원도 좋고 오타나 어설픈 문장 조언 남기시면, 고마울 따름입니다! <참고: 깨달음 外 글쓰기는 별개 취미로 관련짓지 않길 바랍니다>