굿모닝 아이러브미뇌를 재설계하는 마음챙김

수요일엔 읽어볼래?

샤우나 샤피로의 원문 Good Morning, I Love You

<마음챙김>을 소개합니다.

완벽해지기 위해 끝없이 쥐어짜면 성장할 수 있을까?

진정한 성장은 '내 마음을 챙기는 것’부터 시작된다!

내 마음을 단단하게 만드는 마음챙김, 자기연민 가이드

샤우나 샤피로는 

산타클라라 대학교의 상담심리학 교수이자, 작가이고 명상과 자비 수행에서 세계적으로 인정받는 전문가입니다. MBSR과 MBCT 훈련을 받은 그녀는 서구뿐 아니라 태국과 네팔에서도 지속적으로 명상을 연구했습니다.

그녀의 2017년 테드 강연은 349만회 시청되었죠.

https://www.youtube.com/watch?v=IeblJdB2-Vo

이 책은 명상계의 권위자들이 극찬을 전합니다

크리스틴 네프 박사, 대니얼 골먼 박사, 엔드루 에일 작가, 잭 콘필드 작가, 타라 브랙, 릭 핸슨, 조안 할리팩스, 제임스 도티 등, 심지어 대니얼 j. 시겔의 추천서까지. 명상계의 고전 책이라고도 부를 수 있을 것 같습니다.

뇌의 신경가소성을 시작으로,

마음챙김의 진정한 의미, 우리의 의도와 주의 그리고 태도

나를 사랑하는 법, 감정을 조절하는 힘, 용서에 대하여,

일상에서의 수행 등 

우리가 더 서로 연결되고 사랑하는 삶을 위한 지혜를 전합니다.

나를 챙기는 방법

마음챙김에서 찾으시기 바랍니다.

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