거창하지 않아도 괜찮아, 행복 버튼
게으른 미생에게 필요한 '현실적인' 행복 찾기 / 행복버튼 프로젝트(1)
"행복하려면 무엇이 필요할까?"
요즘 지인들을 만나면 자주 하는 질문이다. 그럼 질문이 끝나기도 전에 웃으며 "당연히 돈이지!"라고 외치는 경우가 대부분이었지만, 이 외에도 반려동물, 사랑, 집(부동산) 등 다양한 답변들이 나오곤 한다. 그렇다면 한국 사람들은 평균적으로 어떤 것을 '행복의 조건'으로 생각할까?
2020년 한국보건사회연구원에서 진행한 연구에 의하면 한국인의 행복의 조건 1위는 '좋은 배우자'(31%), 2위는 '건강'(26%), 3위는 '돈과 명성'(12%)이 차지했다. 지금은 비혼 주의 등 결혼에 대한 다양한 의견들이 있어 설문 결과가 달라질 수 있겠지만, 3가지 요소 모두 쉽게 얻을 수 없는 존재라는 공통점이 보인다.
그렇다면 이 질문에 대해 약 10초간 고민해 보자.
"나는 언제 행복하지?"
Image by StartupStockPhotos from Pixabay이 질문은 내가 회사를 다니면서 정말 많이 고민하고, 또 고민했던 질문이다. 나는 23살부터 대학교 졸업을 하기도 전에 일찍 사회생활을 시작했다. 그리고 공연기획사, 마케팅 에이전시 등에서 약 8년간 성실하고, 일 잘하는 직원으로 살아왔다. 그 삶 속에 쉼과 여유는 거의 없었고, 어떻게든 일을 해내기 위한 무거운 책임감과 완벽만을 추구하는 강박관념 만이 있었다. 특히 공연기획사에서 근무할 당시에는 너무나도 어렸고, 친구들 대부분이 대학생이었기에 사회생활의 고충을 나누기도 어려웠다. 심지어 일이 굉장히 많고 바빠 '제발 한 달에 3일만 쉬었으면 좋겠다.'라고 생각할 때가 있었을 만큼 여유가 없었다. 그런 내게 '행복'이라는 단어는 너무도 멀게만 느껴졌다.
그렇다면 '행복'에 초점을 맞춰서 생각해 보자. '행복'이라는 단어는 어떤 뜻을 가지고 있을까? 표준국어대사전에서는 '행복'을 '생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태'라고 정의한다. 해당 정의에서 파생시켜 생각해 보면 '생활에서'라는 단어에 집중해서 일상 속 만족스러운 순간들이 행복이라고 생각할 수도 있고, '충분한'에 집중해서 아주 높은 만족도를 느끼는 것을 행복이라고도 생각할 수 있다. 행복이라는 것은 사람마다 느끼는 방법과 측정하는 기준치가 다르기 때문이다.
Image by kellysikkema from Unsplash나의 경우, 오늘 이야기하고자 하는 '행복 버튼'에 대해 고민하기 이전에는 높은 만족도를 느끼게 하는 특별한 순간이 많아야 행복하다고 생각했다. 하지만 지금은 행복은 꼭 거창한 것이 아니라 일상 속에서 만날 수 있는 작은 순간들 또한 포함된다고 생각한다. 즉, 행복을 특별한 이벤트적인 개념이 아닌 일상 속 개념으로 생각하게 된 것이다.
마케팅 에이전시에서 근무할 당시 번아웃과 약간의 우울증이 처음으로 찾아왔다. 이유 없이 출근길에 눈물이 나기도 하고 스트레스가 심할 때는 정상적인 호흡이 어려워 산소 스프레이를 자리에 두고 다녔다. '죽고 싶다'라는 생각을 거치지도 않았는데 '지금 도로에 뛰어들면 모든 것을 멈출 수 있을까?'라는 생각이 머릿속에 떠올랐고, 정신적으로 위험한 상태임을 느꼈다. 그래서 난생처음으로 정신과에 가서 심리 검사를 받고, 상담소에 다니기 시작했다.
다행히도 내가 긍정적인 기질을 가지고 있기 때문인지, 우울함을 벗어나고자 병원과 상담소를 방문하는 등의 좋지 않은 상황에서 벗어나고자 하는 의지가 강했다. 그래서 상담사 선생님도 긍정적인 생각을 많이 할 수 있도록 도와주셨는데, 그때 발견한 것이 바로 '행복 버튼'이다.
고양이를 끌어안을 때, 식물이 새 잎을 피워낸 것을 바라볼 때, 차갑던 공기가 어느새 따뜻해졌을 때, 좋아하는 프로그램을 핸드폰으로 켜두고 식탁에 앉아서 간식을 먹을 때, 건조기에서 막 꺼낸 이불에 파묻힐 때, 유튜브 재즈 bgm으로 집 안을 하루 종일 채울 때 등.. 행복 모드 ON, 나를 행복하게 만드는 요소인 '행복 버튼'
경주마처럼 빠르게 달려가느라 지친 사람들과 나와 비슷한 고민이 있는 사람들을 위해, 그리고 행복을 찾는 많은 사람들을 위해 나만의 '행복 버튼'을 찾고 행복을 느낄 수 있는 방법에 대한 이야기를 시작하려 한다.
