돈 쓰지 않고 행복해지는 세 가지 방법
미니멀한 행복을 찾는 법
모든 사람에게는 공평하게 하루 24시간이 주어진다. 그 시간을 어떻게 채워가느냐는 오롯이 나 자신에게 달려있다. 여러분은 그 시간을 어떻게 채우고 있는가? 여기 미니멀하지만 행복한 하루를 보내는 세 가지 방법을 소개한다. 무엇보다 이 방법들은 돈 한 푼 들지 않는다.
아침을 귀하게 여기기
하루 중 가장 중요한 시간은 아침이다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루가 달라지기 때문이다. 일어나자마자 부정적인 생각을 하며 피곤하게 시작하는 하루와 감사와 긍정의 마음으로 시작하는 하루는 완전히 다르다. 그런 하루하루가 쌓이면 삶이 달라질지도 모른다.
우리의 무의식은 잠들기 직전과 잠에서 깬 후 가장 활발하다. 때문에 잠에서 바로 깬 아침에는 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하다. 나의 경우, 몇 년 전부터 매일 아침 명상을 하고 감사일기를 쓰고 있다. 잠에서 깨자마자 부정적인 생각이 스치더라도 명상과 감사일기로 무의식을 정화할 수 있다. 그렇게 아침을 시작하고부터 하루가 달라지기 시작했다.
인생에서
가장 아름다운날이 될 기회를
모든 날에게 주어라.
-마크 트웨인 -
감사하는 마음 습관화하기
감사하는 마음을 습관화하면 하루 중 감사한 일들이 얼마나 많은지 깨닫게 된다. 아침에 일어나 차 한잔을 마실 수 있는 것도, 제철 재료로 맛있는 요리를 할 수 있는 것도, 좋아하는 음악을 듣고 그림을 그릴 수 있는 것도 참으로 감사한 일이다.
감사하는 마음이 없는 사람은 어떤 상황에서도 불평할 거리를 찾는다. 하지만 감사하는 마음이 습관화된 사람은 어떤 상황에서도 감사할 것들을 찾는다. 아무리 찾아봐도 감사할 일이 없다고 불평하지 말라. 인생에서 가장 감사한 일은 지금 내가 살아서 숨 쉬고 있다는 사실이므로...
감사의 역량에 따라
행복의 크기가 결정된다.
- 밀러 -
오직 현재에 살기
법정스님은 "삶은 소유물이 아니라 순간순간의 있음"이라고 말했다. 행복은 무언가를 가지는 것이 아니라 지금 이 순간, 선물처럼 주어지는 것이다. 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안으로 현재의 행복을 놓치지 않는 것이 행복해지는 세 번째 비결이다.
자연이나 동물은 과거나 미래를 생각하지 않는다. 미래에 대한 불안으로 편히 쉬지 못하는 고양이나, 과거에 대한 후회로 불행한 꽃은 없다. 어쩌면 후회, 자책, 불안, 걱정 등은 인간이 만들어낸 허상일지 모른다. 나는 자연과 동물을 가까이하며 오직 현재에 사는 법을 배운다.
오직 현재 속에서만
인간은 영원을 알 수 있다.
- 괴테 -
