가늘고 긴 근육을 만들고 싶다면 발레핏을 해보세요
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안녕하세요. 발레핏 강사 강민지입니다.
1. 발레핏을 소개해 주세요.
발레핏은 발레와 피트니스를 결합한 운동입니다.
발레의 움직임과 웨이트 동작과 합쳐 서로의 장점을 극대화 시키죠.
발레핏은 각종 소도구를 이용해 속근육을 단련시킬 뿐만 아니라 근육을 가늘고 길게 만들어줍니다.
2. 꽤 난이도가 높을 것 같아요. 발레를 경험해보지 않은 사람도 발레핏 배울 수 있나요?
네, 누구나 배울 수 있습니다.
발레라고 하면 마른 발레리나의 모습이, 그리고 여러가지 테크닉인 움직임이 떠오르기 마련이죠.
그래서인지 유연성이 없어도, 근력이 없어도 배울 수 있냐는 질문을 많이 받곤 합니다.
발레핏은 가동범위 내에서 움직이도록 돕습니다. 게다가 근력 운동과 스트레칭을 겸하기 때문에 부상의 위험이 적어요.
유연하지 않아도, 근력이 없어도 배울 수 있어요.
3. 발레핏을 배울 때 어떤 운동복을 준비해야 하나요?
요가복이나 몸이 잘 보이는 옷이 필요합니다.
4. 추천하는 운동복 브랜드가 궁금해요.
젝시믹스를 추천합니다. 저 역시 즐겨 입어요.
5. 어떤 분들에게 발레핏을 추천하시나요?
기초 체력이나 유연성이 떨어지는 분, 고관절에 문제 있는 분, 하체 부종을 겪거나 하체 비만인 분께 추천합니다.
특히 같은 근육량이어도 가늘고 긴 근육을 만들고 싶으시다면 발레핏을 꼭 해보세요.
6. 현재 운영하고 계시는 유튜브 제이발레를 소개해 주세요.
발레핏 운동 프로그램을 공유하는 채널입니다. 예술과 운동이 만나는 발레핏이 궁금한 모든 분들에게 추천해요.
