단 6주만에 관절 통증 감소, 구절초의 정체는?
구절초 효능
1. 관절 통증 감소
2. 골관절염 환자의 관절 건강 및 삶의 질 개선
3. 류마티스 관절염 예방
1. 관절 통증 감소
관절 통증이 우울증까지 유발할 수 있다는 것, 알고 계셨나요? 만성 통증은 우울감뿐만 아니라 무력감, 불안, 분노를 포함한 다양한 심리적 반응을 유발한다고 하는데요. 관절 통증이 있는 환자는 우울증 확률이 20%나 증가했다는 연구 결과가 있기도 합니다[2]. 관절 통증은 신체적·정신적으로 모두 힘들게 하는 것이죠.
[2] Gandhi, Rajiv; Zywiel, Michael G.; Mahomed, Nizar N.; Perruccio, Anthony V. (2015). Depression and the Overall Burden of Painful Joints: An Examination among Individuals Undergoing Hip and Knee Replacement for Osteoarthritis. Arthritis, 1–6.
이와 관련해 구절초의 통증 개선 효과를 입증한 인체적용시험에서, 구절초추출물 250mg/day을 12주간 섭취하게 했을 때 VAS* 통증 점수가 크게 감소했다는 것을 확인할 수 있었습니다.
*VAS(Visual Analogue Scale): 환자 본인이 느끼는 통증이나 증상의 정도를 수치화한 점수
"GCWB106(구절초추출물) 섭취 그룹은 위약 그룹에 비해 VAS 통증 점수가 더 크게 감소한 것으로 나타났다."
참고 문헌 : Osteoarthritis improvement effect of Chrysanthemum zawadskii var. latilobum extract in relation to genotype. Taeheon Lee, Chae-Bin Na, Dasom Kim, Hae Jung Han, Jongbok Yun, Sun Kyu Park, and Eunhae Cho. International Journal for Vitamin and Nutrition Research 0 0:0.
2. 골관절염 환자의 관절 건강 및 삶의 질 개선
앞서 말씀드렸다시피, 관절염 통증은 우울증까지 불러일으킬 정도로 삶 전반에 영향을 끼치는데요. 구절초는 관절염 통증뿐만 아니라, 골관절염 환자의 관절 건강 및 삶의 질을 개선한다는 인체적용시험 결과가 있습니다.
2021년, 무릎 관절염을 가진 환자 121명을 대상으로 구절초추출물의 효능에 대해 연구한 인체적용시험 결과가 발표되었는데요. 12주간 GCWB106(구절초추출물) 250mg/day를 섭취하게 한 후, 6주 및 12주 후 위약군과 비교하여 통증 점수 및 삶의 질과 관련된 지표인 KSF-36 점수에서 유의한 개선이 나타났습니다.
"GCWB106(구절초추출물)은 초기 관절염 환자에서 통증을 줄이고 신체 기능, 삶의 질 및 관절 건강을 개선하는 더 좋은 능력을 가졌다는 것을 입증합니다."
참고 문헌 : Ha JK, Kim JS, Kim JY, Yun JB, Kim YY, Chung KS. (2021). Efficacy of GCWB106 (Chrysanthemum zawadskii var. latilobum extract) in osteoarthritis of the knee: A 12-week randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 100(26):e26542.
3. 류마티스 관절염 예방
관절염은 크게 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염으로 나뉘는데요. 45세 이상에서 나타나는 퇴행성 관절염은 노화와 밀접한 관련이 있는 반면, 류마티스 관절염은 젊은 층에서도 발병하는 질환으로 면역체계가 관절을 공격해 통증과 부종, 기형까지 야기하는 자가면역질환입니다.
이러한 류마티스 관절염의 원인 중 하나는 관절 내에서 골을 파괴하는 파골세포의 활성화로 알려져 있는데요[3]. 따라서, 류마티스관절염 치료에서 파골세포 분화 관련 억제 인자를 찾는 것을 중요하게 생각하곤 하죠.
[3] Lee, Sang-Heon (2011). Osteoclastogenesis in Rheumatoid Arthritis. Journal of Rheumatic Diseases, 18(2), 71.
구절초는 동물실험을 통해 파골 세포 분화 억제 및 류마티스 관절염 예방에도 도움이 된다는 것이 연구를 통해 확인된 바 있습니다.
"구절초 추출물은 파골 세포의 분화를 억제하고 류마티스 관절염을 예방하는 것으로 나타났습니다."
참고 문헌 : Hong, Jeong-Min; Shin, Jun-Kyu; Kim, Jeom-Yong; Jang, Min-Jung; Park, Sun-Kyu; Lee, Jong-Hoon; Choi, Jung-Hyo; Lee, Sun-Mee (2018). BST106 protects against cartilage damage by inhibition of apoptosis and enhancement of autophagy in osteoarthritic rats. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 41(8), 1257-1268.
지금까지 연구를 통해 구절초의 섭취 시 이점에 대해 살펴보았는데요. 구절초추출물은 일반적으로 안전한 원료이나, 특정 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 하며 일일권장섭취량인 250mg을 지켜 섭취하시는 것을 권해드립니다.
또한, 관절염 진단을 받았다면 관절에 좋은 성분들을 섭취하는 것도 중요하지만, 가장 중요한 것은 바로 꾸준한 운동입니다.
적절한 운동은 근육을 강화해 뼈와 관절 기능을 향상시키는 데 도움을 주기 때문인데요. 따라서, 전문의들은 하루 30분 이상 중간 강도의 유산소나 근력 운동을 할 것을 추천하기도 합니다.
다만, 관절염이 심하다면 등산이나 달리기, 점프 등의 운동은 오히려 관절에 독이 될 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 계단이나 산을 오르는 것은 좋지만 내려가는 동작이 관절에 큰 부담이 될 수 있기 때문입니다.
그럼, 몸도 마음도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 이상 Jinny였습니다.
