매일 실천할 수 있는 긍정적 습관

습관을 만든다는 것

매일 무언가를 실천한다는 게 쉽지 않은 일이다. 특히 의식적으로 하는 행동에는 더 많은 에너지가 들기

마련이다. 그래서 습관을 만들면, 어느 순간 내 것이 되어, 나도 모르게 그 일을 하고 있다.

매일 실천할 수 있는 긍정적 습관은 무엇인가?

1. 하루를 기록하는 습관

ㅎ하얀 백지에 검은 펜으로 무언가를 끄적이는 걸 좋아한다. 몇 년 전, 하루하루 내가 무엇을 하고 사는지 기억해 보려고, 위클리 다이어리를 샀다. 그런데 꽤(?) 공수가 들어가서인지 부담이 되어서인지 오래가지 못했다. 그래서 최대한 심플하게 가자는 생각에, 노션에 있는 그대로 날짜(요일)를 수동으로 적고, 체크박스를 활용해 기록하기 시작했다. 처음에는 볼품없어 보였지만, 어느새 기록이 쌓이다 보니, 꽤 그럴듯한 양식이 만들어졌다. 내가 어제는 누구를 만났고, 무엇을 했고, 비어있는 시간은 어떻고, 낭비하고 있는 시간은 없는지 되돌아보게 되어, 어느새 습관으로 잡혔다.

2. 10분 명상

ㅎ핸드폰 없이, 오로지 나에게 집중하는 시간을 가지려고 노력했다. 유튜브의 힘을 빌려하다가, 사실 피곤한 날에는 어느 순간 안 하게 되더라. 다시금 명상의 매력에 빠져들고 싶어, 노력하는 중이다. 그게 오전이어도 좋고, 저녁이어도 좋고. 심지어 낮에 잠깐 10분의 힐링을 꼭 느껴보자

3. 지식의 습득

무언가를 끊임없이 읽고 쓰고 하고 싶다. 그게 어떠한 장르여도 상관없다. 그냥 하나씩 내 머릿속에 넣다 보면, 성장의 기분을 만끽하고는 하는데, 그중에 하나가 “신문 읽기”이다. 종이신문을 보지는 않지만, 매일 아침 좀 더 정독해서 온라인 뉴스 기사들을 읽어보려고 노력하는 중이다.

그리고 더 나은 습관을 만들기 위해 노력 중이다. 습관이 내 일상의, 인생의 일부가 되어 만족스러운 삶을 살고 싶다.