[지변DAY08,09]

회사에서도 '칭찬 열개' 기억하기

일단, 

어제는 회사 선배 분 생일이라서 집에 들어오니 2시였고, 그 때 브런치를 키기엔 너무 늦었다고 변명을 해본다.

DAY08

마음 바꾸기, 칭찬 열 개

1) 회사 선배의 논리 

2) 회사 관련된 분의 유머러스 함

음 그리고..

...

칭찬을 카톡에 기록하는 습관을 길러야겠다.

몸 바꾸기, 식단

아침: 닭가슴살과 아몬드브리즈

점심: 물회 반그릇, 현미밥 조금, 동태전 세 조각

저녁: 케이크, 굽네 바사삭, 피자...  치팅데이라고 치자. 

몸 바꾸기, 운동

7827 걸음

L자 다리 10분 (씻고 누우니 2시였지만 L자 다리만큼은 미루지 않았다)

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DAY09

오늘은 나름 뿌듯하다. 

마음 바꾸기, 칭찬 열개

1) 회사 선배A의 정리능력

2) 회사 선배B의 음.. 뭔가를 칭찬했는데 정확히는 기억이 안난다. 

3) 남자친구 격려 및 칭찬

다섯 개를 넘기기가 힘들구나

몸 바꾸기, 식단

아침: X

점심: 짬뽕 반그릇, 빽다방 비타민 스무디

저녁: 콩 한줌, 편의점에서 사온 단백질 요거트. 

난 지금 굉장한 변비에 시달리고 있다. 

몸 바꾸기, 운동

필라테스 (하체에 에너지가 없다. 개개인 지도는 없지만 굉장한 곳이다) 

L자 다리 (이따가 손톱 칠하고 할거다) 

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일단 내일 저녁 약속이 확정되어 있어서

아침에는 단백질 요거트랑 감동란 먹고 갈 거고,

점심은 반그릇만,

저녁에도 안주빨 너무 밀지 않기. 조금씩 오래 먹기. 

지지난주에 산 예쁜 핀턱 바지가 있는데 앉으면 허리가 너무 쫄린다.

제발 다음주에는 편하게 입어보자.