1) 서평 제목 : 고통으로부터의 자유
2) 저자 : 살로니 샤르마
책제목 : 통증해방
출판사(연도) : 상상스퀘어(2024년)
작성자(소속) : 하미르(부산대학교 무역학과)
3) 독서 동기와 배경지식
씽큐베이션이라는 독서모임에서 책을 읽게 되었고, 우울증과 같은 부정적인 감정이 통증을 악화시킨다고 알고 있었습니다.
4) 책 요약과 작가 의도
만성 통증을 완화하는 방법으로 5R 통증 완화 프로그램을 제시합니다. 작가는 5R 통증 완화 프로그램(에너지원 공급, 신체 기능 활성화, 에너지 재충전, 기분 전환, 사회적 관계 맺기)을 통해 증상뿐만 아니라 신체와 마음 모두를 치료하는 방법을 알려줍니다.
5) 인상 깊게 남는 부분
기분 전환 파트에서 현재 만끽하기(Engage in the Present)를 포함한 PECC 프로그램이 가장 인상 깊습니다. 대다수 연구에 따르면, 자연 경관이나 꽃, 바다 경치 등을 평온하게 5분이라도 바라본 환자의 경우 스트레스와 근육 경련이 완화되었다고 합니다.
원래 친환경쪽으로 사업을 하고 싶다는 생각을 하고 있었는데 자연은 치유를 돕는다고 하니 친환경쪽으로 사업을 해야겠다는 생각이 더 강해졌습니다.
6) 책 소감과 내 생각
과거 무릎을 다친 적이 있습니다. 운동을 잘 하진 못했지만 어렸을 때부터 운동을 꾸준히 했던 터라 상실감이 컸습니다. 그래서 제대로 대처하지 못 했지만 이 책을 읽었으니 다음에 다친다면 더 나은 대처를 할 수 있을 것 같습니다.
7) 책 평가와 추천 이유
적극 추천합니다. 통증이 없더라도 5R 통증 완화 프로그램(에너지원 공급, 신체 기능 활성화, 에너지 재충전, 기분 전환, 사회적 관계 맺기)을 삶에 적용한다면 삶의 만족도가 올라갈 것이라고 생각하기 때문입니다. 또한 저처럼 다친 적이 있는데 제대로 대처하지 못 한 분들께는 더욱 추천합니다.
