감정의 폭주 가라앉히기

감정이 폭주할 때

"모든 감정은 왔다 가는 것이야.

버스를 기다리는 마음으로 감정이 지나가길 기다려.

좌절, 분노, 피해의식을 안고 기다린다고 더 빨리 버스가 오지 않아.

다만, 때가 되면 오는 거야, 올 것은 온다고 믿고 기다려."

- 심리학자 대니얼고들립

우리의 감정은 파도처럼 웨이브 쳐서 오고 갑니다.

흙탕물이 맑아지기를 바란다면?

물질이 가라앉게 하기 위한 효과적인 방법은 무엇입니까?

우리는 여러 시도를 하며 애쓰며 흔들지 않습니다.

다른 일에 전념하며 멈추는 것이 필요합니다.

가만히 바라보며 때를 기다리는 지혜가 필요합니다.

마음챙김을 배워보면 도움이 됩니다.

여러분의 평안을 바랍니다.

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