1.가장 자유로운 어깨관절

뼈와 뼈가 만나는 수많은 관절(고관절, 무릎, 팔꿈치, 손목 발목등) 중 가장 자유로운 관절은 어깨관절입니다

우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절이기도 하고 그만큼 불안정한 관절이라서 부상을 입기도 쉽습니다. 

어깨가 자유로운 움직임을 갖는 이유는 하나의 구조가 아닌 뼈와 뼈가 연결되어 4개의 관절이 팀으로 협동하여 움직이기 때문인데요. 어깨관절은 특히 각 관절의 조화로운 움직임이 중요합니다. 

요가수련 시 어깨의 각 관절 사이 공간을 넉넉하게 확보하면서 각 관절의 움직임을 섬세하게 알아차려보세요. 부상에 대한 통증과 경계너머를 위한 통증들을 잘 구분하며 안전하게 요가 수련 합시다.