행복은 마음먹기에 달려있습니다.

웰빙이론과 신경끄기

행복은 마음먹기에 달려있다라는 말이 있습니다.
인생에서 겪는 여러 가지 일은 이를 어떻게 생각하느냐에 따라 다르게 받아들인다는 이야기입니다.
이와 비슷한 말로 긍정심리학의 대가 마틴 셀리그만은 당신이 겪는 경험은 통제할 수 없는 반면, 당신의 해석은 통제할 수 있다 라고 했습니다.
그는 행복이란 사회적 지위, 종교, 육체적 아름다움에 달려 있는 것이 아니라 뚜렷한 장점, 인간성/기질/집요함/의미있는 삶을 영위하는 능력, 들의 장점이라고 합니다.

그는 그의 신작 <플로리시>에서 웰빙이론을 제기합니다.
행복의 요소인 PERMA를 키워 행복을 번창(Flourish)시킨다는 의미입니다.
PERMA는 다음과 같습니다.
  

Positive Emotion(긍정정서) - 우리가 느끼는 것, 기쁨, 희열, 따뜻함, 자신감, 낙관성

Engagement(몰입) - 특정 활동에 깊이 빠져든 동안 자각하지 못하는 것, 자발적으로 업무에 헌신하는 것

Relationship(관계) - 타인과 함께 하는 것

Meaning(의미) - 자아보다 더 중요하다고 믿는 어떤 것에 소속되고 그곳에 기여하는 것

Accomplishment(성취) - Flourish를 위한 중요한 요소

그렇다고 무한 긍정이나 극단적인 낙관론은 독이 될 수 있습니다.
<신경 끄기의 기술>의 저자 마크 맨슨은 인생에 모든 가치 있는 것들은 부정적 경험을 극복하는 데서 얻어진다라고 말했습니다.
심리학자 겸 치료사인 샐리 베이커는 힘든 상황과 마주할 때 일어나는 모든 부정적 감정을 부인하는 일은 당신을 지치게 할 것이라고 했습니다.
즉, 해로운 긍정주의는 주의하고 자신의 감정을 인정하라고 했습니다.

우리는 행복해지기 위해서 어떠한 일을 누군가와 함께 그리고 어떠한 곳에 소속되어 이뤄내려 합니다.
그 과정을 통해 결과를 맞이하고 여러가지 감정을 느낍니다.
기쁨, 즐거움, 슬픔, 후회, 아쉬움 그리고 때로는 감정에 솔직해지지 못하기도 합니다.
행복이란 참 알것 같으면서도 어렵습니다.

그래도 인생은 더 웃을만한 일이 많다고 생각합니다.
과거를 되돌아 볼 때 미소를 짓게 하는 일이 늘 먼저 떠오르게 되니까요.
물론 힘든 일도 있었겠지만 그보다 더 좋은 일이 많이 있으셨을 겁니다.

날씨도 좋고 하늘도 맑네요.

다 잘될겁니다.

행복한 하루 되세요.