클린거트 21일

#7 cleangut program D3

>>> 클린거트 3일차

>>아침

-레몬 1/2즙 + 물 220ml

-쉐이크 300ml (너트밀크, 근대, 블루베리, 견과류)

-건강보조제 6개

>>점심

-현미잡곡밥 1/2, 버섯볶음, 쌈다시마, 삶은두부 1/6모

-건강보조제 2개

>>저녁

-단호박 1/3, 닭가슴살

-건강보조제 6개

>>자기직전

-건강보조제 1개

>>물/보습

-800ml/x

 

>>기분

-아침에 일어났을때 머리가 맑더라고요. 쉐이크를 갈아야한다는 일념으로 진짜 열심히 일어나고 있어요. 

>>익일계획

-물 1.5L 마시기

-운동하기/보습

-식이 잘 지키기