내 의지를 현실화 하는 노하우 5가지
밑미의 리추얼 메이커의 실행법
항상 의지는 마음 속에 저장하고 있지만 실행은 하기 힘든 우리들
밑미의 리추얼을 이끄는 리추얼 메이커가 실제로 경험한 '의지를 현실로 만드는 방법'을 전달드려 봅니다.
1. 의지 명문화 및 세부 계획 세우기
2. 나와 비슷한 의지를 가진 사람들 찾기
3. 주위 사람들에게 내 의지 공표하기
4. 실행 유도 장치 마련하기
5. 습관 형성 프로그램 참여하기
1. 의지 명문화 및 세부 계획 세우기
내가 어떤 의지를 가지고 있는지, 왜 의지를 가지고 있는지, 액션을 왜 해야하는지 등의 솔직한 이유를 글로 정리하고 실행을 위한 단계별 목표 및 세부 계획을 자세하게 세워본다
2. 나와 비슷한 의지를 가진 사람들 찾기
동일 관심사를 중심으로 한국 모임 또는 커뮤니티를 찾거나 인스타 등의 소셜 상에서 해시태그 등으로 본인과 비슷한 의지를 가지고 실행하고 싶은 사람들을 찾아 소통한다
3. 주위 사람들에게 내 의지 공표하기
일단 말하고 본다. 지인들 또는 직장 동료, 또는 SNS 등에 내 의지와 액션을 알리고 공약 등을 걸어본다. 안하면 민망하게 배수의 진을 쳐 본다.
4. 실행 유도 장치 마련하기
친구들과의 모임 또는 스터디 등 피할 수 없는 고정적인 일정을 정해두거나 횟수를 채울 경우 나에게 셀프 보상을 제공하는 등 의지를 현실화 할 수 있는 유효한 장치를 마련해 본다.
5. 습관 형성 프로그램 참여하기
리추얼 등 매일 내가 의지를 지킬 수 있도록 노력하게 도와주는 프로그램 등을 찾는다. 나에게 맞는 좋은 유료 프로그램일 경우 돈으로 의지를 사는 방법도 도움이 될 수 있다.
혹시 나도...이러지 않으신가요?
아침에 30분 일찍 일어나고 싶다?
쉽고 간단한 요가 동작이 필요하다?
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