아로마오일 종류와 효능
1. 기초편
<들어가기 전 참고할 것>
다른 블로그 포스팅들을 찾아보니 잘 모르고 읽으면 오해할만한 부분들도 있겠더라고요. 정확한 정보 전달을 위해 사전지식을 간단히 정리하고 들어가겠습니다.
아로마오일의 안전한 사용을 위해 반드시 읽어주세요!!!
아로마오일은 종류가 굉장히 많습니다. 오늘은 기초편으로 대중적으로 많이 쓰이고 알려진 오일을 먼저 다루려 합니다.
아로마오일은 아래 적어드린 내용 이상으로 더 다양한 효능을 가지고 있습니다. 한 오일이 한 가지 효능만을 가지고 있는 것이 아닙니다.
심리적인 상태나 몸의 컨디션, 향에 대한 취향에 따라 사람마다 아로마오일의 효능이 다르게 나타날 수도 있습니다.
몸에 좋은 약도 오남용하면 건강을 해칠 수 있듯이, 아로마오일 역시 잘못 사용하면 독이 될 수 있습니다. 제대로 효능을 느끼기 위해선 적절한 양을 올바른 사용법으로 쓰셔야 합니다.
적용하려는 증상과 기대효과에 따라 적합한 적용방식을 따르셔야 합니다. (마사지, 흡입, 목욕, 좌욕 등)
테라피에 적용하기 적합한 좋은 품질의 아로마오일을 쓰지 않으면 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
※아로마오일은 드셔서는 안됩니다※
자, 그럼 본격적으로 들어가볼게요.
아로마오일의 효능은 크게 몸-마음-피부 3가지로 구분해서 볼 수 있습니다. 세 영역에 모두 효능이 있을 수도 있고, 1~2가지 영역에만 효과가 있을 수도 있는데요.
오늘은 5가지 오일의 효능을 몸-마음-피부로 나눠서 한번 소개해드릴게요!
1. 라벤더 Lavender
신체적인 통증이나 안정되지 않는 마음을 가라앉히는 대표적인 진정 오일입니다.
어린이에게 사용할 수 있을 만큼 안전한 오일이지만, 진정효과가 뛰어나기 때문에 심한 저혈압이 있으신 분들은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
몸 : 두통, 근육통, 생리통 등 모든 타입의 통증에 항진통 작용
마음 : 스트레스를 줄이고 우울, 불안, 불면 등에 효과적
피부 : 화상을 입었을 때 발라주면 통증을 완화해주고 흉터가 별로 남지 않음
2. 티트리 Tea tree
세균, 바이러스로 인한 증상에 널리 적용할 수 있는 오일입니다. 피부에 바르는 화장품 용도로 알고 계시는 분들이 많으실 텐데, 그 외에 공기정화나 면역력 증강에도 좋은 오일입니다.
몸 : 균, 바이러스에 의해 감염될 수 있는 감기, 독감 등을 예방
마음 : 정신적인 피로, 무기력에 도움
피부 : 여드름, 무좀에 효과적 / 벌레물린 곳에 적용 가능
3. 유칼립투스 Eucalyptus
상쾌한 향이 특징적인 오일입니다. 유칼립투스는 600종이 넘는 다양한 종이 있으며, 종마다 화학성분과 효능에 차이가 있습니다. 종에 따라 자극적일 수도 있어, 테라피용으로는 부드러운 '유칼립투스 라디아타' 종을 보통 사용합니다.
몸 : 감기, 독감 등 호흡계 질환에 효과적
마음 : 무력감이 들거나 집중력이 저하될 때 사용
피부 : 모기, 벌레 퇴치
4. 버가못(베르가못) Bergamot
마음이 무겁고 우울할 때 특히 효과적으로 쓸 수 있는 과일향의 시트러스 오일입니다. 피부에 발라서 사용하기도 하지만, 피부에 바른 후 햇빛에 노출될 경우 색소침착이나 염증 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.(광독성)
몸 : 정신적인 스트레스로 인한 변비, 설사, 소화불량 등에 사용
마음 : 막연한 불안, 긴장된 마음에 균형을 잡아줌
피부 : 여드름, 지성 피부에 적용 / 항균 작용을 통한 냄새 제거 효과
5. 제라늄 Geranium
몸과 마음의 균형을 잡아주는, 조절과 균형의 오일이라고 불리는 제라늄입니다. 피부 바르는 용도로 사용되는 경우가 많지만 민감성 피부에는 조심해서 쓰는 것이 좋고요. 여성호르몬 관련 문제에 좋은 오일이기도 합니다.
몸 : 신체의 항상성 유지에 도움 / PMS, 신경이 예민해지는 경우
마음 : 감정기복의 조절, 스트레스 관리에 도움
피부 : 모든 피부에 적용 가능, 피지 분비를 조절
오늘은 이렇게 아로마오일 5가지 종류의 효능에 대해 알아보았습니다.
아로마오일로 쓰이는 허브가 워낙 다양하다보니 저도 계속 공부를 하고 있고 다양하게 써보려 하고 있는데요.
글에서는 최대한 여러 오일들을 소개해드리려다 보니 한 가지 오일에 대해 깊게 얘기를 나누기 어려운 게 아쉽기도 한 것 같아요. 적어놓은 것보다 훨씬 더 다양한 효능이 있고, 주의사항이나 사용법 꿀팁 같은 것도 나눠보면 좋을 것 같아서요!
혹시 궁금한 오일 있으신 분들은 댓글 남겨주시면 저도 겸사겸사 공부도 하고 써보기도 할 겸 포스팅 하도록 하겠습니다.
그럼 오늘도 제 글이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다:)
(같은 글을 네이버 블로그에도 쓰고 있습니다. 블로그가 편하신 분은 아래 링크에서 이웃 추가 해주세요�)
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