집에서 하는 얼굴 노화방지 리프팅 운동
나이가 들수록 무뚝뚝해 보이는 얼굴, 노화때문이에요
왜 얼굴이 주름지고 쳐지고 탄력이 없어지는지 알면 예방할 수 있어요.
(제가 늘 입버릇처럼 말하는 "원인"을 알면 고칠 수 있어요.)
노화는 자연의 순리이고, 화장품으로도 건강기능식품으로도 피부과 시술로도 막을 수는 없어요.
하지만, 60대에 20대나 30대의 몸매를 가진 사람들이 있잖아요.
매일 습관을 바꾸면 얼굴 노화도 정말 늦출 수 있는 부분이에요
눈, 얼굴중간 부분, 턱을 비교해서 봐주세요.
그냥 콜라겐이 빠져서 저렇게 되었겠지...
노노노노노노노노노
아니랍니다.
나이가 들면 얼굴이 무뚝뚝해보이게 되는 원인
[노화]
1. 나이가 들면 얼굴 아랫부분의 근육이 수축되어요.
(우리의 다리근육을 생각해 보세요. 근육이 없어지만 딴딴했던 근육이 없어지면서 다리가 흐물흐물 가늘어지죠? 그것처럼 진피층 아래 근육이 수축되어요)
2. 놀랍게 뼈모양도 변해요.
눈구멍 뼈와 코 주변 뼈가 넓어지고 얼굴중앙 뼈는 작아져요.
3. 눈 주변도 근육이 수축되면서 쳐져요.
그래서 눈을 위로 치켜뜨느라 이마에 주름이 잡히죠.
➡️ 뼈도 작아지고, 근육도 작아지고...
가만히 두면 주름지고 쳐질 일밖에 안 남았죠 ㅜㅜ
노화 방지 운동과 매일 해야 하는 예방법
1. 광대승천 운동
샤워할 때나 평소 크림을 충분히 얼굴 바른 후 (그냥 하면 주름지니깐)
광대 승천하듯이 양쪽 두 번째 세 번째 손가락으로 입꼬리를 끌어올려 주세요.
10초 후 손을 놓아주세요.
(웨이팅 운동 때 일정 시간 유지해 줘야 근육이 생기는 그 원리예요)
2. 완전 이완 운동
얼굴 근육강화랑은 정반대의 운동이에요.
온 얼굴에 근육을 이완하는 거예요.
지금 이 글을 보시는 분 중
미간을 찌푸렸거나, 입을 힘주어 닫고 계신 분들 손 들어 보세요 �
미간주름, 자갈턱, 사각턱 쳐진 턱은 일상생활에서 쓸데없이 힘을 주어 생기는 노화예요.
지금 미간에 힘주고, 입 꾹 다물고 있는 분들은
간단하게...
❗️그냥 편하게 입을 벌려 주세요.❗️
그러면 얼굴이 이완되어요
✅ 평소에 입을 벌리고 있는 건 연예인들도 주름을 안 만들기 위해서 하고 있다는 거 아시나요?
카메라 밖의 연예인들은 자연스럽게 입을 벌리고 있어요.
✅ 저도 입 꼭 닫으라는 어릴 때 교육 때문에 진짜 이 습관이 심했거든요.
어금니까지 꽉 다물고 있던 스타일!!!
코로나 이후 마스크 끼고 다니면서, 마스크 안에서 입 벌리고 있었더니 정말 팔자주름도 표정도 좋아졌어요.
3. 눈 부릅뜨기
아까 광대 승천 운동처럼 눈을 부릅 뜨고 몇 초간 견디다가 자연스럽게 힘을 빼주는 거예요.
이때 이마를 주름지게 하면 안 되어요
오로지 눈만 부릅뜨기!!!
4. 노화의 유일한 외인적 요인인 자와선 차단이에요.
내인적 요인은 다양한데 비해서 외인적 요인은 정말 심플해요.
심플하지만 영향력은 강력하죠.
두말하면 입 아픈 자외선 차단!
자외선 차단은 노화방지에서 선행되어야 할 문제랍니다.
실내에 있는 날에도 자외선 차단제를 꼭 바르세요.
5. 보습제 바르기
나이가 들면서 저절로 수분을 끌어당기지 못하기도 하고, 계절적인 요인, 내가 활동하는 곳의 범위에 따라서 얼굴은 점점 건조해져만 가죠!
건조함은 주름을 만들고 탄력을 떨어 뜨려요.
수분을 얼굴에 머물게 하는 방법은 [함습제]와 [유분기]입니다.
수분을 피부에 넣어주고,
그 수분이 날아가지 않게 유분기 있는 화장품으로 피부를 도포해 줘야 해요.
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어때요?
우리 함께 해볼까요?
1. 광대승천 운동은 ❗️샤워 전❗️
2. 눈 부릅뜨기는 ❗️기초화장 후❗️
평소엔 자연스럽게 입을 벌리고 있고요.
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얼굴 중간 부분이 꺼지면 좀 무뚝뚝해 보여요.
좋은 표정을 위해서라도
오늘부터 적어도 일주일에 3번!!!
집에서 하는 노화방지 리프팅! 잊지 마세요!!!
